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Chaque année je participe au duathlon de Malonne

(Liens vers mes précédants comptes rendu : 2010200920080)

Cette année j'ai manqué particulièrement d’entraînement car j'ai un petit problème au genou droit, ce qui me fait bcq de soirée chez le kiné. Et a ça s'ajoute 2 superbes cloches que j'ai chopé en faisant du roller avec des chaussettes pas adaptés.

Mais bon y a aucune raison que j'y participe pas

Donc après un trajet à vélo jusque là et la récupération de mon dossard, j'attends un peu que le parc a vélo soit ouvert. Un peu avant l'heure d'ouverture du parc a vélo le speaker dit que c'est étonnant qu'il n'y aie encore personne. Bon ben j'y vais alors

Vu que je suis tout seul je discute avec les bénévoles, puis je vais ranger mon vélo et là le speaker viens m'interviewer... on discute un peu météo, stratégie (démarrer a fond, accélérer au milieu et finir au sprint )

après je retourne a la salle car il ne fait pas spécialement chaud, et j'attends l'arrivé de quelques potes cyclistes.

Après l'échauffement, on s'installe derrière la ligne et on attend le compte a rebours qui n'aura pas lieu, car ils ont décidé de faire le départ a exactement 11h11 (vu qu'on est le 11/11/11). Donc c'est un départ un peu stressant mais ça démarre bien

Je prend mon rythme de course a pied : a bloc (j'ai 199puls de moyenne lol ), la cote qu'on doit faire 2 fois est bien dure. Puis j'ai trop chaud, car bien entendu ma veste et mes gants long c'est bon pour rester a ne rien faire mais dès que je cours c'est chaud.

Donc arrivé au parc a vélo, je vire ma veste, mets des gants longs, mon casque et c'est partit.

Vu les diffèrences de niveau des gens c'est pas facile de trouver des gens avec qui rouler donc ça fait le yoyo, particulièrement avec une femme et un coureur de marchovellette

Je roule a a bloc, tout en pensant a boire et manger un peu. Je suis parfois gêné par des personnes devant mais c'est pas trop grave car je ne joue pas la gagne

Pour la première fois le circuit VTT est bien sec, et je vois directement que mes tours sont quand même bien plus rapide et donc mon record VTT est en vue.

A noter qu'au 2eme tour après la grande descente sur route j'ai roulé toute la partie dans le domaine sur le grand plateau, j'avais pas fait gaffe lol

Quand on se dirige vers la fin du VTT la femme avec qui je roule +/- hésite et donc je l'enméne sur le bon chemin.

La transition VTT/CAP se fait bien, mais j'ai but un peu trop a la fin du VTT est donc ça me pèse sur l'estomac. Je laisse donc partir la femme, et je cours a mon rythme

Je me fais doubler une fois ou deux puis je termine enfin ce duathlon

Le mont Ventoux est l'une des cotes les plus célèbres de France, pour un tas de raison dont le prestige du tour de france et la situation particulière d'un pic a 1909m d'altitude dans une région vallonnée mais pas montagneuse .

Le mont Ventoux dispose de 3 routes pour accéder au sommet, une par Malaucène, une par Bedoin, et une par Sault (Le tour de france monte généralement par Bedoin)

Il existe un club des cinglés du ventoux, qui est un club fermé et dont la formalité d'entrée est de monter les 3 routes dans la même journée.

Quand je dis formalité ce n'en est quand même pas une, car ça représente 136 km et 4443 m de dénivellation (a titre de comparaison, sur les rando de 130km en Belgique on monte généralement +/- 1500m de D+)

Ayant plein de copains et copines française dans ce club, et aimant bien grimper je me suis dit que j'allais faire ce truc là.

Donc étant en vacance dans le coin et après avoir scruté la météo pour ne pas avoir trop de vent ^[1] j'ai décidé de faire ça ce mercredi.

Après un réveil très matinal, je quitte la camping pour arriver au Chalet Reynard (un restaurant situé au croisement de la route de Bedoin et de la route de Sault). Je met mes phares et je démarre pour une petite ascension jusqu'au sommet. Comme Corneille, je suis seul au monde a profiter du levé de soleil c'est génial mais il ne fait pas très chaud.

Chaleur Reynard -> sommet : 34:05

De là je met mon coupe vent en plus de ma veste longue et je plonge vers Bedoin en 35:05. En bas je vais chercher un croissant et j'en profite pour faire tamponner ma carte.

Je prend la route vers le sommet, et je me retrouve a rouler avec un anglais. On discute un peu, c'est bien sympa, mais d'après lui je roule un peu trop fort pour lui donc il me laisse partir a mon rythme.

Quelques km plus loin, ma chaîne casse. Je prend un peu de temps pour réparer et pendant ce temps là, l'anglais me récupère. Je termine de réparer et le reprend. Vu qu'on approche du chalet Reynard je lui dit que s'il veut j'ai de l'eau dans l'auto. Au chalet je refais le plein des bidons, et je vire mes gants long, ma lampe ainsi que ma veste.

Puis je monte jusqu'au sommet

Bedoin-> sommet : 2:05:06

Où le vendeur de saucisson viens d'ouvrir et le magasin est en train de faire pareil. Et grosse surprise un mouton se retrouve là tout seul Je discute un peu en profitant du beau temps et de l'absence de vent en attendant que le magasin termine d'ouvrir, je met le cachet et je descend vers Malaucène en 29:01. Seul problème ma réparation sur un ensemble chaine+pignons un peu trop usé fait que si j'utilise les 6 plus petits pignons ça "saute" un ptit peu et donc je ne pédale quasiment pas.

A Malaucène, je vais au magasin de vélo pour acheter un nouveau maillon rapide (faut tjr remplacer une pièce de secours qu'on a utilisé). Et je met un cachet dans le magasin de vélo.

Je monte par Malaucène tranquillement en faisant quelques petites pauses par moment car il commence a faire bien plus chaud. Durant une petite pause je me retrouve assis dans les roché a coté d'un jeune Belge qui est a 3km du sommet mais qui n'en peu plus, il est en vacance avec ses potes et ont décidé de louer des vélos pour monter sauf que lui a eut un vélo avec un double plateau et déjà monter jusque là avec un double c'est super.

Malaucène->sommet : 2:13:52

De là je descend vers la voiture en 9:24, puis après avoir de nouveau fait le plein je descend jusqu'à Sault. La descente n'est pas très pentue, et la route en mauvais état, si on rajoute que je suis tjr sans les 6 plus petits pignons je ne sais pas descendre vite... donc 44:16

Puis je me retrouve a aider une femme anglophone qui a fait le ventoux par Bedoin, mais c'est trompé de chemin au chalet Reynard donc elle doit remonter 18km jusqu'au chalet avant de plonger sur Bedoin. Y avait un mot que je ne trouvais plus en anglais, c'était comment dire carrefour et j'ai retrouvé grâce au film avec Britney Spears -__- ....

A Sault je décide de manger un bout, car en roulant j'avais juste mangé une barre et demi d'isostar et 2 gels antioxydants . Donc je commande un croque et un cachet sur ma carte. En mangeant un vieux vois ma plaque de cinglé du ventoux. On discute un peu car il a fait partie des tous premiers a avoir fait ce truc.

Puis je commence a monter vers Sault, au pied je dépasse 2 flamands, je me met dans leur roues mais ils sont trop lent. Quelques km plus loin je vois la camionnette qui les a déposé qui se trouver a l'arret sur le coté, donc je dit a la femme qu'ils arrivent comme ça elle est prête pour les photos. Quelques km plus loin, c'est pareil sauf que j'ai vraiment fait un trou par rapport a eux donc ça ne sert plus a rien...

Puis je commence a en avoir marre de cette route a la con avec un pourcentage même pas dur (c'est du 4 a 5%...) donc je décide d’accélérer mais tjr en étant bloqué sur les 4 plus grands pignons, donc je tourne les jambes dans les 90 tpm et j'atteins les 20 a 25km/h.

Sault-> Chalet Reynard : 1:16:49

J'arrive a la voiture, c'est fini vu que j'ai déjà fait la partie voiture->sommet au matin

Cette année quand j'ai appris que le triathlon de Namur renaissais, j'ai décidé d'y participer.

Vu que c'est début septembre ,j'ai le temps pour m’entraîner.

Sauf que via une connaissance d'un site de vélo où je suis présent, j'ai repensé qu'il existait le mosathlon a Anhée.

Il s'agit d'un triathlon récréatif de : 800m de nage, 10km a pied et de 16km de vtt

On pouvait y participer en équipe de 3, ou alors en solo.

Je ne voyais pas trouver 2 autres personnes pour y participer avec moi (quoi que peut etre une vttiste si je m'occupais de la course a pied), donc je me suis inscrit seul comme un grand

Donc je ne me suis entraînée que pour la natation, en estimant que pour la course a pied je serais sur mes acquis (très faible car j'ai pas fait beau de course a pied cette année) et en vtt ça devrait aller sans problème.

J'ai donc fait des entraînements en piscine pour l'endurance (a chaque fois dans les 2km par séance) et après achat d'une combi de surf 2 séance de natation en Meuse dans la zone de Namur Plage.

Le jour de la course

Le départ de la natation ne se déroule pas a coté du hall omnisport, donc un minibus nous transporte vers la sortie de l'eau pour y déposer nos affaires puis au début de la natation pour qu'on puisse démarrer.

Dans le bus ça rigole bien, pareil sur le bord de l'eau. Surtout quand on voit passer un groupe de canard en train de nager au ras de l'eau, heureusement qu'il n'y avait personne dans l'eau a ce moment là ça doit faire mal un canard dans la tronche.

L'eau n'est pas trop chaude mais ça devrait aller, Après quelques mètres dans l'eau, je viens me remettre sur le bord et j'entends qu'on m'appelle c'est un copain qui est venu m'encourager avec toute sa famille

Le départ se donne et directement je me retrouve dans les dernières positions. Mais je ne sais pas trop pourquoi j'ai un peu de mal a faire de la brasse coulée, peut etre le fait d'avoir autant d'eau autour. Je nage a mon rythme en encourageant les autres qui sont +/- au même niveau que moi (une femme seul qui est devenant, et un mec en équipe derrière)

Je trouve que ça n'avance pas, mais d'après le chrono j'ai fait les 800m en 22 minutes ce qui est raisonnable. La transition se déroule pas trop bien car j'ai du mal a enfiler mon maillot de vélo vu que j'ai la peau bien mouillée. Mais bon de toute façon je suis le dernier en solo donc je prend mon temps.

La course a pied démarre par une petite portion en ville, là j'ai un peu de mal a prendre mon rythme mais ça reviens vite sauf que le parcours de course a pied comporte une grosse cote remplie de boue où je glisse pas mal. Durant le 2eme tour de course a pied, je double un coureur en solo.

La transition course a pied -> vtt se déroule bien, faut dire que c'est simple de simplement mettre son casque.

Le vtt comporte 3 tours, je fais le premier en faisant attention car je ne connais pas le parcours et les difficultés qu'il comporte. Dans la cote qui est juste après le 2eme tour je récupère pas mal de monde. Un gamin qui est en équipe arrive a suivre et on roule un peu ensemble a faire des relais sauf qu'il a explosé sur le fin mais bon c'était son dernier tour.

Je continue le vtt a bloc durant mon 3eme tour et en passant la ligne d'arrivé je me décide enfin a passer par le pont basculant de l'arrivée

Avec un concours du boulot, j'avais gagné 2 entrées adultes pour le musée des sciences naturelles de Belgique.

Je pouvais très bien y aller seul, mais vu que la fille d'une amie adore les animaux et les dinosaures (et que moi j'adore cette gamine) j'ai décidé d'y aller avec elle.

Donc après un trajet en train sans difficulté (ça change, car ce mois si j'ai un total de 10h de retard train...) on arrive dans la gare de Bruxelles-Luxembourg. Le musé se trouvant a coté on y est en quelques minutes (c'est un enfant, donc ça ne marche pas vite)

Ma double entrée gratuite étant pour des adultes, et n'étant pas composé de 2 X 1 entrées, le musée sera payé double pour ma visite, la gamine ne payant pas.

On commence donc naturellement par les dinosaures, dans une grande salle où se trouvent quelques ignanosaures de bernissard (un charbonnage où on a trouvé les premiers ignanosaures), un t-rex, un tricératops, un stégosaure et un diplodocus (je pense)

La salle a été revenue il y a "peu", et donc propose quelques attractions et expériences pour les enfants comme un écran tactile pour dessiner, des os a mesurer pour trouver le poids des animaux, un bac a sable pour jouer aux archéologues, quelques microscopes, des quiz, etc. Si j'avais une remarque à faire, c'est qu'ils ont eu l'idée de proposer des marches-pied en bois pour que les enfants puissent voir sur les tables et microscopes. Sauf qu'ils ont mis qu'une seule hauteur de marche-pied et donc y a des enfants qui sont malgré tout trop bas (et donc, j'ai dû porter la gamine pour qu'elle puisse voir dans les microscopes, etc.)

Après on a continué la visite par des animaux empaillés, malheureusement la faible luminosité des animaux en vitrine fait que c'est pas super attirant.près y avait la salle des coquillages qu'on a complément zappé, car ça ne nous disait strictement rien. Pour arriver dans une zone avec des insectes (et un vivarium, où on a vu des mygales, des phasmes, des criquets, etc.) et des papillons. Y avait aussi une ruche ouverte (sous verre), mais les abeilles n'étaient pas présentes, car ce n’est pas la saison.

La galerie de l'évolution est une section revue, et bien attrayante même s'il y a pas mal d'expériences incompréhensibles à première vue ou en panne.

On en a profité pour y regarder un ptit film sur l'évolution présenté par un manchot, pour se reposer un peu.

La section des baleines et autres animaux marins et impressionnants vu la taille des squelettes, mais quand même pas super lumineuse. Et ça manque un peu de chant de baleine et d'autres trucs qui permettraient de tenir l'attention des enfants (Et je suis d'accord avec elle pour dire qu'un squelette de baleine ça ne ressemble pas du tout a une baleine) par contre la section après qui présente les animaux de la banquise est... comment dire... spéciale : on passe dans un tunnel en verre et on est entouré par une reconstitution du milieu avec les animaux sur une fausse glace, des oiseaux et une queue de baleine. C'était peut-être une technique pour donner une impression d'immersion il y a 60 ans, mais maintenant ça passe pas trop bien. Enfin c'est moins pire que de mettre dans des vitrines avec quasi aucune lumière comme pour les animaux empaillés

Comme expo temporaire il y avait une :

• expo sur mars, perso c'est pour ça que j'y allais, mais je suis super déçu : 3 vidéos, 2 maquettes de rover, un globe de mars, mais sans relief ni noms des régions ^[1], 1 quiz et 2 ou 3 "expériences" ^[2], etc. bof bof bof.
• Une série de photo sur le fleuve congo, même pas regardé
• une présentation de l'évolution de l'homme (a mon avis c'est pas temporaire, mais juste qu'ils n'ont pas de place autre part)
• une exposition sur la biodiversité d'une ville (la faune et la flore de ville) qui était très bien faite pour les enfants.

Ah oui j'allais oublier, a l'entrée (enfin nous on est sorti par là) y a un magnifique graffiti de Bonom. Je ne sais pas trop s'il avait demandé avant de le faire, mais j'espère qu'ils ne l'effaceront jamais c'est une superbe œuvre d'art (comme tout le travail de cette artiste, surtout que maintenant qu'il a été identifié il est un peu bloqué pour faire de nouvelles réalisations)

Vu qu'on avait encore un peu le temps, j'ai été lui montrer la grand place de Bruxelles, et le Manneken-Pis qui devait être déguisé, mais ne l'était pas. Ainsi que Jeanneke Pis

Cette course se déroule normalement durant les grandes vacances, mais cette fois-ci il y a eu un petit changement de période

Le parcours annoncé devait démarrer du centre-ville de Ciney (rue du condroz), descendre par l'avenue de Namur au rond point monter vers le cimetière de Ciney, faire une boucle dans le zoning et descendre vers Biron puis remonter vers l'arrivée via l'avenue schloegel.

Mais suite a l'organisation d'une foire de matériel agricole dans le marché couvert, il aurait été un peu dangereux de rouler dans ce coin :-s

Donc le parcours démarrait dans le centre ville, montait jusqu'au rond point , suivait la rue verte voie, descendait le saint foin, passait devant la gare de ciney et ronveau, puis tournais a Lienne pour arriver au rond point de la vache sur la rue ???

C'est le début de saison pour tout le monde, et moi je ne suis pas très en forme. Mais vu que c'est une course chez mes parents, il était sûr que j'allais y participer.

Lors du départ, je me retrouve par erreur dans le groupe des Master B et C, juste après le départ des amateurs et des masters A on me fait la remarque, mais j'ai pas envie de sprinter pour les récupérer et être grillé dès le début de la course. Donc je démarre avec les Masters qui semblèrent être un peu moins des brutes que les Amateurs.

Je ne me suis pas très bien échauffé, mais j'arrive à tenir jusqu'à la première difficulté, où là le peloton explose. La même si vu mon gabarit je suis plus un grimpeur qu'autre chose, mon manque de forme ne me permet pas de tenir. juste d'arriver à dépasser quelques mecs et essayer de revenir. Mais ceux qui ont du mal dans la cote sont encore plus mal que moi après et je n’arrive pas à revenir seul sur un des groupes. Je continue donc la course a bloc, comme d'hab, en luttant contre le vent qui souffle très fort. Après 4 tours juste après avoir passé la ligne d'arrivé, j'entends "rodania" derrière moi. Vu que c'est les Amateur et Master A qui vont me mettre un tour je fais un ptit break au pied de la cote pour ne pas les gêner. Quand ils sont passés, je reprends la course avec les attardés de la course. Mais je sens que je commence sérieusement a fatiguer. Le vent ce n’est vraiment pas mon ami avec mes 56 petits kg, sans compter que j'ai pas trop prévu à manger. Je fais encore un tour avant d'arrêter en passant la ligne d'arrivée. Et quelques minutes après je vois les restants des master B et C qui passent la ligne.

Au final sur les 80 personnes de ma catégorie je suis classé dans les 40 premiers