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mardi, mai 13 2014

Jogging Aedes 2014

Le 4 mai, j'ai participé au jogging run for the cure. une course caritative pour la lutte contre le cancer du sein

Pas comme coureur, car je m'étais remis l'épaule la nuit d'avant (pas vu a l’hôpital ...) et après une nuit blanche j'avais tjr mal

Donc je me suis présenté comme signaleur :-)

Le WE d'après, il y avait une course de 5,10 et 20km a la citadelle de Namur.

Le 10km était dans le cadre du challenge des joggings de la ville de Namur, mais j'ai décidé de faire autre chose ... et bien entendu a chaque fois que je change d'idée c'est pas pour avoir plus simple LOL

Les buttes du mont blanc : il s'agit de monter 48 fois les buttes du motocross de la citadelle (et une courte mais raide cote juste avant) par équipes de 4 (mais y a des mecs en solo)

En gros c'est un tour de 950m, avec 65m de D+ sauf que le dénivelé c'est sur moins de 120m de long :-O

La participation à toutes les courses était gratuite, car c'est sponsorisé par l'assurance AEDES.

Moi j'étais dans une des équipes Bikers for Live, une association qui récolte des fonds pour le cancer du seins en parcourant des randonnées VTT par un système de parrainage

La gagne n'était pas notre but, mais une des équipes (full filles) a gagné dans la catégorie équipes de femmes (elles gagnent un an d'assurance :-) )

On a passé une bonne journée, dans une super ambiance. Même si le temps n'était pas top

dimanche, janvier 5 2014

Corrida de Ciney 2013

Cette année la corrida s'est déroulé dans un climat chaud (9°) donc vu que je ne peu pas courir a poil je cours comme quand il neige : short et tshirt respirant

Le départ se passe pas trop mal, même si le peloton est très gros (comme a Namur, le nombre d’inscrit a explosé, l'effet "Je cours pour ma forme"? )

J'ai directement le coeur a bloc, mais je vois sur le GPS que ma vitesse n'est pas top. Après 1 tour j'ai un point de coté qui tiendra jusqu’à la fin

Je fini en 50minutes alors que normalement je suis 4 minutes plus rapide :-( c'est mon plus mauvais temps depuis 2006 :-(

Aucune idée de la raison de cette méforme, mais bon on essayera de faire mieux la prochaine fois

Après la course, comme d'habitude on reçoit un petit cougnou :-D


La saison 2013 se fini donc, aucune idée du nombre de course a pied où je vais m'aligner en 2014. Car j'ai des objectifs cycliste a essayer de remplir

lundi, décembre 9 2013

Corrida de Namur 2013

Je viens de remarquer que j'avais oublié de parler de la corrida de Namur 2012 et 2013. C'est un peu tard mais je dois quand même dire que j'y ai participé

Donc cette année c'est comme d'habitude un gros changement

Le parcours se déroule en sens inverse, donc de l’hôtel de ville vers la rue de Bruxelles, long de Sambre, place de l'ange. Et on évite de passer par le parc (logique, déjà que c'est casse gueule en montée dans le noir alors en descente...)

Et vu que quelques mètres après l’hôtel de ville il y a un gros tournant, le départ a été lancé a hauteur de la place de l'ange pour permettre d'étirer un peu la masse de gens (cette année il y avait tellement d’inscrit, que les inscriptions du jour n'étaient pas possible) avant le tournant

Les tapis de chronométrage étant tjr a l’hôtel de ville

Cette année la température est très clémente, mais vu que j'ai tjr peur d'avoir trop froid je cours juste avec mon tshirt technique et un 3/4 (mon short étant au lavage...)

Le début de la course se fait au ralentit car il faut que ça se décante, on ne commence vraiment a savoir courir qu'au niveau de l'hotel de ville

et encore ça sera pas a bloc avant la rue de bruxelles.

Les tours se passent bien, je suis a bloc bien entendu

Dans le 2eme passage du piétonnier, on se retrouve avec les gens qui sont a leur premier tour, et aussi leurs 3eme tour car j'entends que les motos arrivent. Arrivé aux 4 bras, je m'écarte pour les laisser passer, et je me fait doubler par le premier juste devant la ligne.

Je fini a une belle 300eme place sur 1500 personnes

vendredi, novembre 1 2013

Marathon Acerta Ekiden 2013

Chaque année mon entreprise participe au marathon ekiden de bruxelles qui se déroule dans (et autour) du stade roi baudoin.

Cette année, quand j'ai voulut m'inscrire dans l'équipe c'était déjà trop tard.

Je me suis donc proposé comme coéquipier de secours.

Quelques jours après ma proposition, le capitaine d'une des 2 équipes me contacte pour me dire qu'il reviens de blessure mais n'est pas encore a 100% et donc préfère me laisser courir sa place sur les 10km

Pas de soucis

Puis le semaine avant le marathon, l'autre équipe me contacte pour me dire qu'il y a un de leurs hommes qui ne sais pas venir, et demandent si je saurais courir a sa place. Après un petit moment de réflexion, Je leur explique que je suis déjà dans l'autre équipe mais que si c'est techniquement faisable et que c'est pas 10km. je veux bien le faire C'est pas 10km, juste 7.5... :-o

Je me retrouve donc aligné comme 2eme relais dans une équipe et comme dernier relais dans une autre. C'est bien car j'aurais un peu de temps pour récupérer entre les 2.

Le jour même j'arrive sur place et trouve facilement ma première équipe, puis l'autre équipe arrive car c'est tjr rdv au même endroit depuis qu'on y participe.

On va donc s'installer dans les tribunes. Le départ est donné et je dois donc aller rapidement prendre place dans la zone de départ pour m'y échauffer et attendre le coureur. Le relais se passe bien, et je cours a un bon rythme. Même si c'est pas a mon maximum (faut quand même que j'en garde un peu pour après) Au milieu du 2eme tour, je me fait dépasser par les premiers. Des vraies fusées. Ma coéquipière est bien là et on se passe bien le relais. J'ai fait les 10km en 50 minutes

J'abandonne donc mon équipe pour aller rejoindre l'autre équipe. Où je me change, m'étire, me restaure un peu car on estime que je dois avoir entre 1h et 1h20 entre les 2 relais.

Des tribunes qui vois la femme qui a pris mon relais qui fini son truc, elle a bien courut a son rythme et termine bien fatigué (elle reste plusieurs minutes contre les barrières pour retrouver son souffle)

Un peu de stress durant le 2eme relais de 10km, car on n'a pas vu passer le mec la première fois. Mais bon on a envoyé le relayeur suivant bien a l'avance par sécurité.

Encore un dernier petit stress car le coureur est un peu plus lent que prévus. Mais je le vois arriver de loin (vive le virage). Je cours du mieux que je peut (c'est a dire pas bcq moins vite que pour mes 10km) et termine les 7.5km en 32 minutes

Je récupéré les médailles puis j'essaye de rejoindre ma dernière équipe, c'est pas simple car je dois passer au dessus d'une barrière qui est un peu plus grande que ma taille. D'un coté ça passe car y a un rebord mais pas de l'autre. Je me retrouve donc pendu au milieu de la barrière LOL avec un petit coup de main d'un autre coureur ça passe. C'est quand même parfois chiant d’être petit.

Et après quelques coca (ou bières) dans l'espace VIP :-)

Le plus surprenant c'est quand malgré mon absence d’entraînement (juste un 10km le dimanche d'avant) je n'ai pas eut mal aux jambes les jours d'avant

samedi, décembre 31 2011

Corria de Ciney

Cette année encore j'ai participé a la corrida de Ciney

Cette année petite modification au départ, car il y a des travaux dans un ruelle qu'on utilise et donc il changement un peu pour allonger le circuit et permettre d'avoir un peloton plus étiré en entrant dans cette ruelle.

Mais le départ ayant changé de place, certaines personnes ne se trouvent pas a leur place. Et donc dès le départ je vole au dessus de 2 personnes qui sont tombés (vu la pression de ceux qui jouent la gagne), je suis donc couché sur une et je dois crier pour éviter qu'on ne me passe dessus et j'attends qu'elle se remet debout

Pour moi pas trop de mal, mais j'ai quand même ma lèvre bien gonflé du choc puis j'ai perdu du temps mais ça ça arrive.

Cette année il avait décidé de revenir a un chronométrage a "l'ancienne" ce qui perso ne m'a pas trop perturbé.

Je fais les 10km en 46'09 ce qui est un peu plus long qu'il y a deux an, mais ça va encore vu mon absence d’entraînement et la perte de temps de ma chute

lundi, décembre 5 2011

Corrida de Namur

La corrida de Namur avait lieu le 3 décembre

Cette année vu le temps clément, bcq de monde est venu s'inscrire le jour même.

Le temps était très bien, donc j'ai couru en nike pro et un buff au départ

Le départ est un peu dur car y a bcq de monde devant, et une bonne partie qui ne court en groupe et a une vitesse bcq moindre que les autres donc ça fait bouchon et pour doubler il faut frôler les murs

Cette année grande nouveauté, le parc a été victime de vandalisme et vu le cout des réparations (60 000€) ils ont décidé de ne pas réparer. Ce qui fait qu'on cours dans le noir avec juste quelques flambeaux planté dans les bas coté pour avoir une estimation du parcours

Je boucle le premier tour en 11:11

Dans le 2eme tour je continue a dépasser quelques personnes et je fait 11:43. Pareil pour le 3eme

Pour la ligne d'arrivé, ils ont un peu changé le principe car ils nous font faire un ptit tour jusqu'au cinéma pour permettre de fluidifier le circulation au niveau du retrait des puces.

A ce propos : au lieu de donner un ptit colson, ils avaient fournis une attache de sac poubelle ce qui est vraiment moins fiable...

A l'arrivé donc, après avoir rendu notre puce le magasin Décathlon nous offre un sac promotionnel pour fêter son arrivé dans la région super sympa les mecs. En plus y en avait plein qui couraient avec un tshirt spécial pour annoncer l'ouverture

samedi, octobre 1 2011

Jogging Cap 48 2011

J'avais déjà fait cette épreuve en 2009

Cette année aussi, trajet en vélo. Il fait très chaud (35° en plein soleil, et pas de vent)

Je regarde les plus petits partir sur un petit tour en course a pied, mais je décide de courir avec les un peu plus grand.

Y en a un qui stresse un peu mais ça va, on discute avant le départ, on vérifie les lacets, on leur donne les consignes car y parfois des voitures sur le chemin.

Puis c'est partit, le chemin est indiqué par une vttiste moi je me suis mis au milieu et une autre personne fait la fin (avec son gamin)

J'encourage les enfants, je bloque deux voitures, je leur parle en surveillant qu'ils courent bien sur le coté droit de la route.

C'est fun car ils se donnent a bloc, et ils terminent au sprint même pour la dernière place.

Puis viens notre départ, y a pas mal de monde mais il fait tjr aussi chaud. On commence par la boucle de 1400m que j'ai fait juste avant avec les plus grand,puis on a droit a un ptit ravito (celui de la fin, mais vu qu'on passe déjà devant autant en profiter)

J'ai très chaud, même trop, j'essaye l'ombre mais y en a quasiment pas. Et encore absolument aucun vent.

Après encore 2km, je décide d’arrêter là et de rentrer tranquille en marchant.

Je ne fais quasi jamais de course a pied, et c'est la première fois cette année ou je me retrouve a courir dans la chaleur.

dimanche, mars 20 2011

Jogging des etourneaux 2011

L'année dernière j'étais en plein déménagement donc je n'avais pas participé, cette année j'y retourne. Et je découvre un circuit pas mal modifié.

Vu qu'il s'agit de ma première course à pied de longueur normale depuis la corrida de Namur (les 5km à Erpent ne comptent pas vraiment), je ne compte pas réaliser un super bon temps.

Comme d'hab trajet en vélo jusque là bas, après avoir installé un nouveau pneu pour tester (la raison pour laquelle je parle, se trouve après le résumé de la course)

Donc arrivé sur place, je m'échauffe et aide un peu les enfants qui font la course d'1 km à trouver la ligne d'arrivée (car si maman se trouve avant la ligne, ils s'arrêtent alors que non c'est pas là...)

Dès le départ, ça démarre fort, car c'est une belle descente sur route, suivis d'un cote dans un sentier en terre ouch. J'arrive a prendre un bon rythme (enfin, il me semble j'ai pas pris le GPS), et je ne me fais pas trop dépasser.

Après quelques km on se retrouve sur le ravel qui fait Namur->hoegarden, là grosse impression de ne plus trop avancer, car c'est quand même bien monotone sur cette section. Mais on arrive rapidement a la Croix de ??? Où on se tape une belle cote, avant de passer dans un chemin de tracteur et de revenir vers l'arrivée par quelques km de route (dont une magnifique piste cyclable où si un cycliste passe il se ramasse une quintuple crevaison au km). Et je termine en moins de 50 minutes ce qui est un temps correct pour un D+ pareil

Donc, pour revenir a mon vélo, juste après la course je prends mon vélo et me rend compte que j'ai crevé.... la chambre a air a eu un ptit défaut (elle n'est pas récente non plus). Je décide donc de renter en courant avec le vélo, car j'ai pas prévu d'affaire pour réparer (je prends le minimum : mon casque, de l'argent pour payer l'inscription,un t-shirt et un sac pour transporter mes cadenas)

Un peu après avoir quitté le centre sportif, je croisse une femme qui est à vélo avec ses enfants, je ne vois pas de pompe, mais je demande quand même. Elle en a une, mais la taille de la fuite est quand même importante et le volume du pneu tout autant. Quelques centaines de mètres plus loin, une station services avec gonfleur gratuits, mais pas adaptés au VTT :s Donc j'ai fait encore quelques km en portant l'arrière de mon vélo et en courant/trottinant. Ce qui m'as fait rater l'arrivée de milan san rémo de 10 minutes arghhhhh

dimanche, février 20 2011

La Printanière à Erpent 2011

Cette année pour ne pas arriver en retard comme l'année dernière, je m'étais préinscrit sur internet

Puis vu que je ne change pas d'appart, j'avais pas d'évènement pour me retarder.

J'étais encore sur le 5km (+/- 70 partant) au lieu de 16km (800partant), mais on fait un départ groupé.

Vu la grande distance bcq de gens courent moins vite que moi (normal ils doivent s'économiser un peu), donc je double bcq de monde puis après un peu plus d'un km je me retrouve avec une fille qui porte un papier "5km" dans son dos. J'apprends donc que c'était ça l'utilité du papier dans l'enveloppe de départ :)

On cours au même rythme sans le faire exprès (de toute façon, moi je suis tjr block quand je fais de la course a pied) et donc on avale les km ,et les autres coureurs, ensemble.

Arrivé a la bifurcation, on se retrouve que nous deux et on fille vers l'arrivé. on sort de la foret on passe une petite butte et on se retrouve dans le dernier tournant. Elle a quelques centimètres d'avance sur moi et commence a sprinter, je la suis mais malgré tout mes efforts elle passera la ligne d'arrivé avec une ou deux chaussures d'avances.

Je la félicite puis je mange un bout et récupère mes affaires car j'ai un WE très chargé en sport (velo, volley et badminton le lendemain).

J'apprends par après que la fille avec qui j'ai été se nomme Louise Florizoone et c'est la première femme (fille, vu qu'elle est mineure) de la course

Perso c'est la première course a pied ou j'arrive suivre le rythme d'une même personne sur quasiment toute la distance, et c'était top

lundi, février 15 2010

Jogging la printanière

Ce samedi se déroulait le jogging de la printanière

le véritable jogging se déroule sur une distance d'un peu plus de 15km, mais je trouve que la distance est un peu trop grande pour un début de saison surtout que c'est un parcours dans les bois d'erpent :-/

Heureusement, ils proposent une distance de 5km, je me suis donc préinscrit sur cette distance malgré le temps un peu bizarre

Je quitte la maison à la bourre, car la proprio a décidé de passer en vitesse à l'appart.

Je roule donc a un très bon rythme sur mon VTT pour grimper jusqu'au collègue d'erpent. j'arrive et j'assiste au départ :(

Je vais vite voir aux inscriptions, ils acceptent que je parte malgré mon retard, je leur dépose vite mes affaires et je vais au tapis du départ pour la puce je vois 4:15 bon ben j'attends un peu alors autant avoir un chiffre rond, donc je démarre avec 5 minutes de retard

Le début du circuit est un peu compliqué pour moi, car le vttiste qui défléche est déjà passé, mais j'arrive quand même a trouvé le circuit, je récupère facilement le vttiste qui est limité par le dernier coureur et je commence a doubler les gens du 5 et du 15km,

Je ne suis pas spécialement en très grande forme, car je me suis un peu crevé en VTT, et ça se vois mon coeur monte jusqu'a 208puls

Mais bon la neige dans les bois est bien souple, il n'y a pas de verglas donc c'est pas dangereux et c'est même très agréable

J'arrive très vite au niveau de la bifurcation entre les 2 circuits, et je vois qu'ils ont un ravitaillement en péket pour la fin du 15km 8-O

Bien entendu en dépassant les gens, je m'excuse, car je n’ai pas envie qu'ils pensent qu'ils courent mal alors que c'est de ma faute.

Je passe la ligne d'arrivée quand le chrono passe la barre des 29 minutes, donc 24 minutes pour moi

Classement officiel un peu après la 30e place, mais dans les faits je fais un top 20 (sur 46 personnes). D'ailleurs, c'est bizarre j'aurais pensé que la puce aurait compté mon départ correctement enfin c'est pas grave

Le premier termine en 17 minutes 8-O

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