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Ce dimanche, j'avais le choix entre une communion, une course cycliste et les 20 km de Bruxelles

Je comptais vraiment faire la course cycliste, mais le boulot nous a proposé un entraineur et l'inscription aux 20 km donc bon autant essayer cette année, car c'est plus rigolo de s'entrainer a plusieurs durant le temps de midi

Donc au menu : 3 mois d'entrainement où j'ai suivi de loin le programme fourni par le coach (3 entrainements semaine de course a pied de prévus, sauf que vu que je roule à vélo ben ça ne sert a rien d'aller faire de l'endurance a pied...), je ne faisais que l'entrainement du jeudi avec les collègues où c'était du fractionné et d’un peu d'endurance

En plus des quelques courses à pied que j'ai faites, j'ai été courir 2 tours d'un circuit de 8,5km 2 semaines avant les 20km, puis devant me faire arracher des dents ben ça a été sans sport durant le reste du temps (alimentation liquide donc énergie un peu insuffisante )

Le jour J malgré une très mauvaise nuit (j'ai le nez bouché depuis 1 semaine et un mal de gorge ^[1]) je suis super en avance, tellement que j'attends 30 minutes après mon bus alors que l'arrêt de bus est a 10m de chez moi

Arrivé a Bruxelles, un ptit stop dans les bureaux du boulot pour récupérer mon dossard + le dossard spécial boulot + le ship, faire une photo souvenir ^[2] et déposer mes affaires puis c'est RDV avec un copain de l'autre côté du parc royal (où on retrouve quelques copains a lui dont, un aveugle avec qui il cours souvent mais pas pour cette édition les 20km ^[3] )

L'échauffement est très succinct, car vu le nombre de coureurs (27 300) je sais que les premiers km, ça va pas avancer bcq donc pas de départ a bloc.

Le départ est spécial car on entend un coup de canon (un vrai, quel boucan ) puis ça ne bouge pas (du moins où je suis) mais heureusement le vrais départ est au bout du parc donc les gens ont le temps de commencer a trottiner pour sortir

Malgré la chaleur j'arrive a avoir un bon rythme, un peu plus de 11,4km/h aux 5km, mais après j'ai un gros coup de chaud avec les puls qui s'envolent dans les + de 200puls puis je commence a ne plus voir très clair donc je m'arrête pour faire pipi, boire dans mon camel et marcher durant 3 ou 4 minutes, je perds pas mal de place, mais je sais que si je ne le fais pas ça sera direction l'infirmerie

Selon les médias, il y a du vent qui nous rafraichis et ben moi j'ai pas vu le vent peut être simplement qu'ils ont oublié qu'il y avait des centaines de gens autour de nous et qu'en plus de bloquer le vent ça faisait l'effet pingouin.

Je reprends la course à un rythme un peu plus léger, mais il fait tjr aussi chaud et je suis obligé de marcher encore 2 ou 3 fois pour me refroidir (les bouteilles d'eau font un bien fou, mais pour moi il m'aurait fallut une piscine, j'ai bien vu un lac, mais bon ...)

J'espérais faire la course entre 1h40 et 1h50, je me retrouve à terminer en 2h04, déçu c'est vrai, mais content d'avoir quand même fini Puis je suis super content d'avoir vécu ça c'est génial de courir durant 2h avec en permanence des gens autour de soi.

Au final dans les 15300, un truc dans le genre pas mal quand même quoi

Ce vendredi, c'était la corrida de Dinant une course à pied de 10km ultra plate en plein centre-ville

Pour arriver en avance, je quitte un peu plus tôt le boulot et je prends le train qui m'y conduit directement

Le parcours est très très simple puisqu'on passe dans les 2 principales rues de dinant (je ne sais pas comment les flics ont fait pour gérer ça...) ^[1]

Les inscriptions étaient sous le casino de Dinant, et le départ sur une place entre l'église et le casino. J'avais souvenir que le parking était dans un état pitoyable, mais ils ont refait complètement le parking et d'après l'organisateur, les ouvriers sont restés plus tard le jour avant pour que ça soit nickel pour nous, merci les mecs

Il faisait bien chaud (tjr 18° a 22h30 ) , et avec l'absence de vent c'était une vraie catastrophe.

J'avais prévu 750ml d'eau+overstim dans ma poche, et j'en avais bu un petit peu avant la course et ... j'ai pas eu assez obligé de prendre un verre d'eau en courant (mais vu que j'ai pas l'habitude. Obligé de m'arrêter pour boire le verre)

Le départ a été très rapide, un peu trop pour moi je trouve, mais bon c'est comme ça j'avais qu'a ralentir aussi

Pas trop mal a l'épaule, car j'ai vraiment attrapé le réflexe de mettre mon bras sur la sangle de mon camelbak, ça c'est top . juste eut une remarque par un spectateur pour le port des mes lunettes de soleil alors qu'il commençait a faire noir (je vais pas les ranger dans mon sac, ça serais encore une perte de temps puis de toute façon c'est des verres qui s'adaptent a la lumière donc je voyais très bien)

Vu quelques pompiers qui courraient, dont un qui me dépassait vers la fin, pourquoi ? y avait pas le feu

J'avais comme objectif de faire entre 45 et 55 minutes, sans calculer la moyenne que ça me ferait j'étais bien parti pour le plus petit temps, mais j'avais légèrement mal au genou lors de l'échauffement et ça c'est accentué vers la fin ce qui m'a obligé à marcher durant quelques mètres lors des 2 derniers tours

je termine en 48 minutes donc sans ma marche à pied j'aurais facilement réussi à passer sous les 45 et je suis dans le milieu du classement

Juste après le passage de la ligne, direction l'inscription pour récupérer mes affaires et vite me dépêcher pour prendre mon train (départ de la course a 20h, et mes trains étaient a h15 donc j'avais moins de 25 minutes pour me rendre de la fin de la course a la gare ^[2] )

Voilà le parcours. La boucle au nord est la première boucle et aussi celle pour les enfants après on fait 3 tours de la version large

Comme d'habitude entre les fêtes je participe à la corrida de ciney (ici la corrida de ciney version 2007

Toujours le même programme : 4 tours de 2.5km dans le centre-ville

Sauf que cette année ils ont une toute petite nouveauté : un sprint de 100m entre la rue Dinot et la rue courtejoie

Pour ce faire, ils avaient mis des 2 tapis capteurs aux extrémités et un classement était réalisé avec les 3 meilleurs sprinters et les 3 meilleures sprinteuses qui étaient récompensés. C'est original d'avoir un prix pour le sprint sur une course de 10km, j'aime bien ça

D'ailleurs à propos de capteurs, ils avaient collé les capteurs derrière le dossard (avant c'était dans les lacets des chaussures) comme ça juste après l'arrivée ils les décollaient ça fait moins de papier pour récupérer les puces. j'avais un peu peur, mais c'était du très bon papier collant

Comme entrainement, j'avais plus couru depuis la Corrida de Namur et puis je revenais tt juste d'un cinéma puis juste après la course j'avais rdv pour un souper chez une amie (le souper commençait sans moi donc si je voulais manger il fallait courir vite LOL)

Par contre il fait un temps de ouf : -2° moi qui pensais courir en tshirt comme a namur je suis obligé de mettre une fine veste et des gants (que je retirerais lors de la course, et j'ouvrirais aussi ma veste)

je démarre donc de derrière, mais au fil des tours je gagne des places (malgré mon temps qui ne fait que s'agrandir a chaque tour ), d'ailleurs je cours une bonne partie avec comme "Lièvre" involontaire. Un coureur de l'équipe "escargot team" (pour garder un rythme stable j'essaye de me caler sur une personne qui semble avoir +/- le même rythme que moi

je me permets quand même de la lâcher quelques fois pour accélérer lors des sprints

En courant ça discute un peu avec les gens, l'ambiance est bonne c'est génial. En plus au lieu de nous faire une arrivée sur la grande place via une passerelle en métal qui glisse. avec la présence d'un marché de Noël et le fait que l'émission de Au Quotidien de la RTBF soit présente ils ont mis l'arrivée sur le côté avec une grande banderole gonflable

je termine juste avant la 300e place (sur 612), ça fait une dizaine de places de gagnée alors qu'on est plus de 100 participants en plus (un record d'ailleurs) et 2 minutes de gagner

et très grosse surprise pour le sprint des 100m je suis classé dans le top 20 c'est simplement énorme pour un cycliste comme moi qui fait de la course a pied 3 fois par ans (j'ai 60km de course a pied cette année )

Alors, on devine le programme pour l'année prochaine ?

PS : Au vu des requêtes de Google que je reçois, je mets le classement

Tout d'abord petite précision

une corrida ce n'est pas qu'un truc avec des vaches, c'est aussi une course a pied

• en ville (en plein centre c'est encore mieux)
• une ambiance festive (merci aux mec qui courent déguisés c'est trop fort), on en vois bcq plus durant les mois d'hiver
• sur plusieurs tours (comme ça les spectateurs voient plus de monde)
• sur une distance qu'on estime courte, pour que tt le monde puis participer sans devoir s'entrainer durant 6 mois.

Mon seul objectif en y allant était de faire mieux que l'année passé (c'est bien souvent mon seul objectif d'ailleurs), et vu que l'année passé j'étais blessé je ne m'était entrainé à courir que 2 fois durant la semaine avant la corrida (ça faisait 1 mois et demi que j'avais plus fait de sport, puisque j'étais au repos complet)

Cette année je me suis donc entraîné, ah non même pas en fait j'ai juste été faire le circuit de la corrida avec le gps pour fournir une trace potable pour le site de l'arch (ils avaient tracé le circuit avec des bouts de lignes droites sur google maps), bon ils l'ont pas changé mais moi je propose les autres disposent. D'ailleurs lors de ses 10 minutes de "sport" je me suis déboîté la rotule ( 2 fois que je met mon corsaire, 2 fois que je me déboîté la rotule -> au revoir le corsaire )

la corrida faisait 4 tour de 2,5km avec a chaque fois la remonté de la grand rue de ciney.

Premier tour, après les quelques bousculades du départ je prend un rythme un peu trop rapide pour moi j'estime mais je sais que je peut le tenir durant un tour, dont acte 1er tour a la 200eme place en 11minutes

au second tour, je ralentit un peu le rythme je met une minute en plus et surtout j'ai trop chaud (je cours en maillot de vélo courte manche, mais j'ai un t-shirt normal et un Nike Pro)

pour les 2 derniers je tourne aux alentour de 12'45 mais je râle de voir que je perd petit a petit des places (j'aurais du m'entrainer, je sais)

je termine dans les 300 et maintenant que je vois le classement je découvre qu'un coureur pro est arrivé juste devant moi, j'ai pas vu le maillot de son sponsor pourtant sinon je l'aurais tenu (ben oui, vu que je ne saurais jamais battre un coureur cycliste pro en vélo, on essaye de les battre comme on peu... )