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sport › Course a vélo

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jeudi, juillet 8 2010

24h vélo de marche-en-famenne 2010

Par DJ le jeudi, juillet 8 2010, 15:59

24h vélo de Marche-en-Famenne

Ayant déjà participé a de nombreuses courses de 24h en équipe [1] je voulais me tester sur une course de 24h en solitaire

c'est tout d'abord une bonne raison de s'entrainer un peu plus sérieusement que d'habitude, et donc de faire quelques sorties de plus 120km

Mais pour éviter le plus possible de me blesser avant cette épreuve j'ai arrêté de m'entrainer en course à pied 2 mois avant.

J'avais quelques craintes concernant le temps, car on a eu de très grosses chaleurs durant la semaine, et ils annonçaient des averses orageuses durant le samedi après midi

Le samedi matin, ma mère viens me chercher avec tout mon barda : vélo de course, 2 roues de rechange, mon VTT, matos de camping, nourriture et surtout de quoi se changer de nombreuses fois (la quasi-intégralité de mes vêtements de vélo)

Il fait déjà très chaud, arriver sur place ce n’est pas mieux. Je vais a la tente d'inscription voir où se situe la tente que j'ai demandé a occupé, je serais avec l'équipe n° 22 (une équipe de policier) et un autre solitaire.

Avec ma mère on décharge mes affaires puis on aide les policiers à installer leur tonnelle. on est déjà en nage, ça promet

Vers 14h30, le ciel s'obscurci et il commence a pleuvoir. On se met aux abris, mais ça ne sera pas un orage et ça ne durera pas longtemps, juste de quoi refroidir les dalles de bétons qui forment la route.

Vers 15h50 je vais sur la ligne de départ et je me place derrière avec un autre solo, le 1er tour sera fait derrière une des jeeps de la sécurité, déjà là alors que ça n'avance pas fort on vois que certains ont du mal a tenir le rythme. Mais après un tour la meute est lâchée et les candidats à la victoire commencent la guerre.

Perso je roule a mon rythme, et même un peu trop vite a mon gout, car je sais qu'il faut que je roule calmement. je roule durant 2h30 avant de faire une petite pause pour essayer de manger (mais pas grand-chose ne passe) et refaire le plein des bidons

Vers 19h10 je remonte sur le vélo pour rouler 2h, mon objectif étant de profiter le prochaine pause pour monter le matos pour rouler la nuit, chose que je ferrais pour repartir vers 22h30 durant une heure.

De nouveau une pause pour essayer de manger, puis vers 1h du matin je démarre pour rouler 2h, là je commence a ne plus avoir d'énergie et ça sera encore pire vers 4h du matin ou je décide d'arrêter pour prendre une douche et me reposer un peu (après la course j'ai regardé mes puls durant ses 2 relais là et c'est vrais que la fatigue se fait bien voir au lieu d'être dans les 150->160 puls de moyennes je suis entre 120 et 130.... )

je dors de 6h vers 7h15, mais je traine un peu au lit, car j'ai froid (d'après les autres il ne fait pas froid, bon OK c'est la fatigue) vers 8h mes parents arrivent pour m'apporter mon nesquick :) je le bois tranquille puis je démarre vers 9h (oui je sais c'est une pause bcq trop longue) pour rouler 2h

(Après vérif mes puls sont quand même remontés vers les 140 ce qui est un peu mieux)

Une pause d'une heure et vers 13h je repars rouler 1h30, mais il commence a faire bien bien chaud et je fini mes 2 bidons durant ce temps-là. Je décide donc d'attendre que le soleil chauffe un peu moins.

Vers 15h30 je mets dit que si je ne roule pas maintenant, il sera trop tard donc j'enfourche le vélo. Seul objectif : passer la ligne a temps. Je ne suis pas là pour faire un classement (sur le dernier que j'ai vu, j'étais avant-dernier avec 3 tours de retard et c'était avant ma pause donc normalement le solo qui était derrière moi doit être bien devant)

Je commence le tour et je retrouve un mec avec qui j'ai discuté samedi en roulant, il s'offre de me couper le vent durant 2 tours, car après il passe le relais a un de ses coéquipiers (vers 15h45 on ne peut plus changer donc il doit le faire avant), après quelques km on se retrouve avec un autre cycliste et après que l'autre lui aie expliqué que j'étais un solo, me dit "reste derrière, c'est moi le dernier relais de l'équipe" on va rouler 2 tours a 3, puis le dernier tour a 2. Au pied de la dernière côte j'aperçois le solo qui a une place d'avance sur moi, je remercie bien le mec avec qui j'ai roulé, et j'accélère doucement jusqu'a ce que je solo me voie, quand il me remarque j'attaque et il ne sais pas suivre plus que quelques mếtres (je suis un grimpeur, d'ailleurs quand je roulais avec quelqu'un je devais tjr attendre dans les cotes) mais je continue a bloc, car mon principe c'est "on ne finit pas une course en n'étant pas crevé" donc je sprinte vers la ligne d'arrivé

en passant du côté opposé de la ligne d'arrivée un spectateur décide de traverser alors que j'arrive, je lui gueule de ne pas bouger (car je suis trop rapide pour freiner a temps) et je passe entre lui et une autre spectatrice en vélo en roulant légèrement dans l'écoulement d'eau (la femme a eu bien peur)

Je relance, je fais le virage a 180° et je relance encore une fois pour un sprint, mais je dois ralentir avant la ligne, car y a des gens à l'arrêt dessus.

J'attends le solo, et je lui dis bien que c'était pour le fun, car il doit avoir quelques tours d'avance

Puis je rentre à la tente où mon père me dit que ce n’était peut-être pas utile de sprinter comme ça. oui, mais moi je veux être crevé

Les autres équipes arrivent, on se félicité. Les policiers font avec tours et l'autre solo qui était dans ma tente fait 430km alors qu'il a arrêté vers midi (son objectif était de faire mieux que les 403km de l'année dernière)

On range, on discute un peu, on entend le classement, puis je rentre.

Et le lendemain en regardant sur le site de chronorace, je vois dans le classement que je ne suis pas dernier, mais avant-dernier, car je suis a égalité de tour avec l'autre solo, mais je le bat de 27 secondes.... Sur une course de 24h....

Bilan : bonne expérience, super bonne ambiance dans les tentes et sur le circuit. Par contre, j'ai eu vraiment bcq de mal a mangé. D'après le polar j'ai consommé 7900kcal, et j'ai mangé : 2 barres isostar 2 gels antioxydants gels energix un pot de aiki noodle 2 morceaux et demi de chocolat a la banane

2 sandwichs mous vides, et 2 avec du salami

Et c'est tout... ça fait 1024 kcal heureusement que j'avais de l'hydrixir (ça, mais 1300kcal) et que durant les jours avant j'avais pris du maltodextrine dans mon eau quotidienne (1500kcal)

Autre petit problème, j'avais pris de la crème pour cuissard, mais c'était la première fois que je l'utilisais et on dirais (vu l'état de mon cul) que j'en ai pas mis suffisamment

sinon le jour même et les jours d'après on notera l'absence de douleurs musculaire (j'ai uniquement eut mal aux tendons d'achille suite aux contact entre mes chaussures et cette partie de mes pieds)

Notes

[1] 3 éditions de Cergy, 3 de Marche-en-Famenne, 1 de tavigny

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mardi, juin 1 2010

Tour de Namur cyclo

Par DJ le mardi, juin 1 2010, 21:05

Pour la 2e année, l'édition cyclotouriste du Tour de Namur a eu lieu

J'étais présent l'année dernière sur le 100km avec des potes, mais cette année je me suis aligné sur le 145km avec un seul pote

Le parcours partait de Namur pour passer par Lustin (et son triple mur) puis maredsous, dinant celles, ciney, spontin, lustin, namur

Comme l'année passé les pré inscripts recevaient une bombe de pit stop (une bombe anti crevaison), mais encore une fois sans le clip pour l'attacher au tube de selle (donc, on est obligé de rouler avec ça en poche)

Pour la météo on annonçait un risque de pluie donc j'avais mis une fine veste, mais pour finir on a eut un très beau temps tout de long

Pour les ravitaillements y avait pas trop d'évolution pour les ravitaillements c'était encore par les sponsors (isostar, meli, chiquita) mêmes si y avait des oranges et des barres de chocolat dans le 2e

Par contre, le circuit disponible sur internet (et téléchargeable sur le site garmin) était celui de l'année dernière. Alors OK il y a très peu de changement par rapport a l'année dernière, mais vu que les changements étaient dès le départ je suppose que ceux qui avait un garmin avec la trace l'on coupé pour éviter qu'il ne crie

On fait les 145km en 5h17 ce qui fait du 27km/h, faut dire qu'on a été un peu aidé par les petites groupes de cyclistes

La trace GPX en pièce jointe ;)

aucun commentaire une annexe

lundi, avril 5 2010

Corrida de Dinant 2010

Par DJ le lundi, avril 5 2010, 21:46

Cette année, c'était encore la corrida de Dinant , comme l'année passée c'était trajet en train depuis le boulot

Pour gagner un peu de temps je m'étais déjà changé au boulot, j'avais plus qu'à retirer mes vêtements civils pour être prêt

Arriver a la gare de Dinant, il pleut je fais le trajet jusqu'au casino je m'habille et pour savoir si je mets une veste je regarde dehors ... il drache ;-(

Bon ben collant et petite veste

Je sonne a un pote qui dois venir avec courir avec son frère, ils arrivent et on va s'échauffer un peu, mais son frère a mal au genou donc décide de ne pas participer par sécurité

Petit changement pour le lieu de départ et d'arrivée, c'est juste devant le casino. Et le départ se déroule sans pluie est-ce qu'on va avoir de la chance???

À part la petite boucle du début et le départ pas de changement

On commence et je ne vois plus le pote bon ben c'est qu'il est derrière (je trouve ça bizarre). Après 2 tours j'ai trop chaud donc je passe ma veste à celui qui ne court pas et qui me confirme que son frère est derrière.

Comme un con j'ai oublié de regarder mes temps de l'année précédente, donc je ne sais pas si je cours bien ou pas (sans compter que vu que je discutais j'ai oublié de démarrer le GPS)

Au dernier tour un peu après le panneau des 9km, je me fais dépasser par le copain je m'accroche et on se fait un sprint de 800m a bloc pour ne pas laisser gagner l'autre

C'est énorme, a peine passer la ligne d'arrivée on est tous les 2 pris de douleurs dans les jambes

En fait le pote était en permanence à 50m de mois, mais n'arrivais pas à me reprendre

On termine dans les 150 premiers en 42minutes50 secondes. Ce qui après vérification est un super bon temps vu que j'ai une moyenne de 14km/h :-)

Et pour le retour, moins de stresse que l'année passée, car je suis rentré en voiture avec eux

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samedi, septembre 5 2009

24h VTT cergy pontoise 2009

Par DJ le samedi, septembre 5 2009, 10:31

Cette année encore j'étais présent aux 24h vtt de cergy pontoise

Au menu, une très grosse présence

une équipe de 6 3 équipes de 5, une équipe de 3 une équipe de duo 5 solos

Donc un bon gros bloc de potes et de connaissance, ambiance assurée

Le départ était donné à 14h, et on commençait avec 500metre de course à pied puis 5km sur de la route avant de faire un demi-tour du circuit donc vu que je fais de la course a pied j'ai été volontaire désigné :-)

Les bois de cergy venaient juste d'être nettoyés en profondeur des arbres morts ou malades, donc les organisateurs avaient reçu l'autorisation de s'enfoncer plus dans le coeur des bois que les années précédentes, mais uniquement s'ils suivaient les traces de débardages

Le circuit :

Après la ligne de départ, on avait une grande ligne droite qui passait derrière les stands, puis après un demi-tour on passait devant une première partie des stands, puis le circuit habituel jusqu'a la butte a juju puis le parcours le long de l'oise et les maraichers on rentre dans le parc pour faire un ptit single génial suivi d'une belle bosse, elle-même suivie par une côte en 2 partie.

Après ça une petite descente pour faire un tour dans les bois avec des secteurs remplis de sables (même, l'orga était surprise) et 2 descentes bien raides suivies entre chaque d'un tape cul (que personnellement j'ai jamais réussi a passé, car des côtes de 30% dans du sable c'est balaize) on arrivait vers la zone du manège ou une autre partie des stands étaient situés (ceux de nos équipes d'ailleurs)

Puis après la boucle dans le manège on arrivait près de la ligne d'arrivé via la traditionnelle descente technique suivie de la grosse cote que j'ai tjr pas réussis a passer...

Le départ est très rapide, c'est une belle cohue, mais c'est bien sympa, sur la route je paye un peu le fait que j'ai pas réglé correctement mon dérailleur arrière (les 2 petits pignons sont inaccessibles) mais ça roule pas mal, y a juste un moment ou je fais une erreur de trajectoire et vu que les coureurs défilent je perds quelques places, mais j'arrive a faire mon 1er tour

Durant la nuit, comme chaque année on double nos tours pour savoir dormir plus confortablement.

Pour rouler la nuit, j'avais :

  • Un phare Busch & Müller Ixon
  • Un phare BBB
  • Une frontale Petzl Tikka
  • une diode arrière

Aucun problème a signaler, de toute façon c'est de l'éprouve sauf la frontale qui est neuve. Aucun problème de visibilité

D'ailleurs, mon équipe n'a pas rencontré de problème, sauf un frein à disque arrière qui était un peu huileux

C'était un super moment, vivement l'année prochaine (avec un peu moins de sable si possible)

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mardi, juin 16 2009

Championnat de belgique amateur master 2009 a Arlon

Par DJ le mardi, juin 16 2009, 19:44

Les championnats de Belgique amateur/master

cette année la course se déroulaient à Arlon, les organisateurs avaient fait un très bel effort de communication, car ils avaient publié le tracé et le profil du circuit sur openrunner, et publié le tout ainsi que les communiqués [1] (en français et néerlandais) sur un site (bon c'était un simple skyblog mais ça suffit hein)

Vu la distance je m'y suis rendu en train, avec mon barda (sac de sport + sac congélation + sac pour ranger ma housse) et mon vélo dans une housse pour ne pas payer le prix prohibitif des billets de train pour vélo, 1h30 assis sur la plateforme d'un train simple étage pour tenir mon vélo quand le train freine, mais j'avais de quoi lire donc ça passe vite)

Le départ se déroulait à quelques centaines de mètres de la gare, donc c'était très facile

Le circuit était composé de 9 tours de 9,1km avec un dénivelé positif de 120m par tour (perso j'en ai 150m de D+ / tour avec mon GPS), ça nous fait donc deux belles côtes bien longues, mais dans une région pareille c'est un peu normal puis entre les longues côtes ben y a de belles descentes

et quand je dis belle, c'est vraiment belle bien largue et en très bon état, c'est bien simple j'ai jamais freiné en descente alors que ceux qui me connaissent savent que je ne suis jamais a laisse en descente, d'ailleurs les seuls endroits où je freinais c'était dans le village après la 1ere descente, car c'était une série de gros tournants dont un 170°

La course :

Dès le départ le groupe démarre fort, j'essaye de tenir le plus possible et après plus de 2km de côte je suis très légèrement distancé, je gueule donc sur 2 coureurs que je dépasse pour qu'ils se mettent dans ma roue (comme ça je serais protégé dans la descente), c'est ce qu'ils font, mais le basculement se fait un peu trop rapidement et je les suis a 2 mètres derrière eux, mais on a tjr le peloton en vue (même si les voitures du course ont décidé de se caler entre nous...)

Je récupère les 2 coureurs, on traverse un village avec quelques beaux tournants, et on se lance dans la 2e ascension (point culminant de la région)avec moi en tête, je roule a mon rythme, mais je vois qu'un des coureurs est lacé l'autre est tjr là quelques mètres derrières donc c'est bon on continue a 2, puis on se fait rattraper par un coureur qui a crevé aux 700mètres (et qui m'explique que le mec de l'assistance a essayé de monter sa roue arrière avec les pignons a gauche ) après j'ai pas compris ce qu'il se passé, car il est resté derrière puis on ne l'a plus vu (2e crevaison? Effort trop grand pour revenir?)

Dans la seconde descente, l'autre coureur qui était un peu derrière me récupère et on se fait des relais pour descendre à l'arrivée. On commence le 2e tour ensemble où je dois un peu rouler en dessous de mon rythme en côte, mais je préfère ça que de me griller seul. Dans la 2e côte on croise lénaic qui s'entraine a contre sens (et le mec avec qui je roule est de son équipe)

Après le 2e tour, un des juges nous indique que c'est notre 3e et dernier tour, super sympa d'avoir prévenu comme ça on sait a quoi s'en tenir.

On commence la 1ere côte ensemble, puis dans le village après avoir été fortement ralenti par un tracteur qui se baladait avec des ballots, on se ramasse une des voitures a notre cul, je discute avec l'autre coureur on trouve qu'il faut mieux le laisser passer, car la musique qu'il passe est très chiante après quelques signes le mec coupe sa musique juste le temps de nous expliquer que pour notre sécurité il ne peut pas le faire sympa mec

On commence la 2e côte et je roule devant comme d'habitude surtout que je sais que si je ne veux pas finir au sprint il faut que je prenne un peu de marge avant la descente. Je roule quand même de manières a ne pas me griller, mais j'entends de moins en moins la voiture avec la musique un ptit coup d'oeil derrière et je vois que j'ai quelques dizaines de mètres d'avance je récupère un mec qu'on a lacé dans la 1ere côte du premier tour, et devant je vois qu'il y en a un autre qui a l'air de rouler plus vite que lui donc certainement un du même tour de moi.

Je trace dans la descente pour essayer de combler la distance avec lui [2], et dès que je suis sur le plat c'est debout sur les pédales pour un sprint de plus de 800mètres (que j'ai du mal a terminer car je roulement tellement a bloc que j'ai des douleurs monstre dans les jambes) mais il termine 2 mètres avant moi

Bon c'est pas grave je me suis bien amusé, puis peu de temps après mon arrive, le coureur avec qui j'ai fait mes tours qui termine avec celui que j'ai doublé (ils sont de la même équipe). Puis je fais quand même 3 tours ce qui était mon objectif annoncé à mes collègues

Après un ptit décrassage, je vais récupérer mes affaires a l'inscription pour aller prendre une douche à la piscine d'Arlon, où d'ailleurs se déroulaient les contrôles antidopage

Et après petit plaisir en regardant l'arrivée de ma catégorie : une gaufre de Bruxelles avec crème fraiche et sucre impalpable LOL (même si une femme qui était après moi essayait de me convaincre que c'était pas bien lol ) et chose exceptionnelle j'ai aussi pris un coca (1er de l'année)

Je repasse a l'inscription remercier les gens d'avoir veillé sur mes affaires ;-) , puis direction le train pour rentrer chez moi

Ah tiens quelques petits détails :

  • Dans certaines régions ils ne veulent pas de policier à vélo, car « ça grimpe trop pour être pratique » pourtant a Arlon j'ai vu 3 policier en VTT de police (avec porte-baguage attachée a la tige de selle) comme quoi quand on veut ...
  • Un radar indicatif était présent dans une section plate après la seconde descente, il ne faudra pas oublier de ne pas compter les chiffres obtenus lors de la course, car je pense qu'on est tous passés a plus de 50km/h
  • Lors de la course des masters B et C, les 2 premiers n'ont pas entendu que c'était le dernier tour donc au dernier passage de la ligne alors que le speaker pensait qu'ils allaient sprinter pour le maillot, a vu les coureurs tourner à droite après la course pour re faire un tour c'était très fort, car ils ne savaient pas quoi faire (laisser faire un tour, compter le classement lors du passage de la ligne)

Notes

[1] explication, état des travaux sur la route, car la 2e côte a été refaite avant la course, par contre il manquait les détails des inscriptions, mais ça c'est dispo sur le site de la fédération

[2] mais je sais que je manque encore un peu de puissance

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lundi, mars 30 2009

GP Scieur-Lambot Florennes 2009

Par DJ le lundi, mars 30 2009, 21:28

Première course de la saison, et ou je sais c'est tard, mais a la date de ce qui devait être en théorie ma première course de la saison, j'ai fait mon déménagement (c'était la date ou j'avais le plus de personnes disponibles pour m'aider)

Donc Florennes, parcours que je connais très bien puis que j'y étais l'année passée c'est une course d'elite $$par parce que j'y suis hein, simplement parce que c'est la catégorie )

J'avais reçu une super proposition pour participer à une course à Grâce-Hollogne dans ma catégorie, mais le faible kilométrage du circuit (2,2km) et la météo pourrie qu'on a eue m'a fait choisir la course de florennes

Arrivé sur place grand soleil :-D je rajoute une couche d'écran total et j'installe mes 8-) sur mon nez , l'année passée on avait fait du vélo dans une piscine tellement le temps n'y était pas :-/

Après l'inscription je vais m'échauffer un peu et je me rends compte qu'une de mes épingles a cassé, donc j'ai mon dossard qui flotte au vent même a faible vitesse :-/ et j'ai pas ma caisse a outil ;(' heureusement, un coureur m'en passe un nickel

le départ de la course est donc donné, j'arrive a suivre +/- le peloton, cad que je suis parfois un peu distancé mais je les récupères un peu plus loin. Mais après 2km je me retrouve a pédaler dans le vide, chaine cassée donc course finie (en espérant pour que le dérailleur n'ait pas souffert, mais bon j'étais assis donc je ne suis pas tombé c'est déjà ça)

Bon maintenant que les jours vont enfin être long, je vais pouvoir m'entrainer plus en vélo et faire quelques entrainements de course a pied pour préparer les 20km de Bruxelles

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vendredi, janvier 2 2009

Mon programme de course 2009

Par DJ le vendredi, janvier 2 2009, 11:55

Le programme de course 2009 est sorti depuis un ptit moment, mais j'avais oublié de le publier ici, voici donc le menu

Il ressemblera fortement a celui de 2008 (donc tjr les courses dans la province de Namur, en amateur ou en élite)

En amateur / Master

le 07/03/2009 à Jeneffe en condroz Déménagement

le 31/05/2009 à Leignon 20km de Bruxelles

le 14/06/2009 à Arlon (championnat de Belgique, c'est plus loin qu'a beauraing mais j'espère y aller quand même)

le 20/06/2009 à Emptinne remplacé par le tour de namur cyclo avec des copains, bcq plus fun

le 09/08/2009 à Mornimont en vacances

le 20/09/2009 à Jeneffe en condroz vtt a natoye

le 05/10/2009 à Porcheresse

En Élite sans contrat

le 29/03/2009 à Florennes

Le 03/05/2009 à Rochefort, mais c'est le championnat provincial, il faudra que je demande si je peux le faire (de toute façon, je risque pas de gagner...)

le 10/07/2009 à Harlue

le 16/08/2009 à Ciney course annulé pour raison de santé de l'organisateur

le 27/09/2009 à Flawinne

ça me fait un gros trou entre la fin mars et la fin mai si je ne vais pas à Rochefort, ça me permettra de m'entrainer tranquillement durant le printemps,

Y a aussi le championnat provincial de CLM le 16/04 mais l'endroit n'as pas encore été décidé (j'espère que ça sera a Ver Houyet et que ma catégorie sera acceptée ou que je pourrais le faire en HC)

Puis y a quelques courses dans la région où j'irais donner un coup de main, et d'autres où j'irais encourager des gens

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dimanche, octobre 12 2008

Course cycliste porcheresse du 21/09

Par DJ le dimanche, octobre 12 2008, 12:58

Il y a un an, je ne savais pas vers quoi orienter ma passion du vélo. j'hésitais fortement entre continuer le cyclotourisme ou faire des courses

La course Amateur/Master open de porcheresse m'as permis de tester ce que je voulais, et vous savez le résultat

Cette année j'hésite fortement à m'y représenter, car je n’avais pas de très bonnes sensations. mais je fais le chemin en vélo (ça me permettra de ne pas oublier mes chaussures comme j'avais eu le cas l'année passée) puis ça me permet de m'échauffer (à mon avis, j'ai quand même un peu trop forcé)

Je vois que j'arrive quand même à monter la principale difficulté, donc je m'inscris.

Les coureurs s'arrentent presque tous pour mettre une veste tellement le vent souffle fort et il est super froid, je ne mets que ma plus fine veste alors que j'ai l'autre dans mon sac.

1ere descente, un gros choc et ma selle se penche vers l'avant oh bordel ça change complètement le rendement qui n'était déjà pas très fameux avant...

Je continue quand même la course a mon rythme (car oui j'ai été largué, fallait le préciser ? :-) )

Après m'être fait doublé, les commissaires me laissent continuer super sympa ça :) et en plus wandrille est encore là pour m'encourager

Mais bon le froid et le vent sont vraiment monstrueux, y a des moments ou je roule a du 25km/h dans certaines côtes :s je commence a bien fatigué donc je m'arrête bah oui je dois encore rentrer moi

Cette course clôture ma 1ere saison cycliste, une saison ou j'ai bcq appris et bien progressé même si mon accident a emptinne m'a fait perdre bcq de mon niveau.

Normalement je ne ferrais pas de coupure durant l'hiver, car j'ai déjà eu suffisamment de repos durant l'été donc mon corps n'est pas fatigué. Pour m'entrainer vu que je n’aime pas trop le home-trainer, j'irais rouler après le boulot dans le zoning de biron avec mes phares et ma veste

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mardi, septembre 23 2008

Course cycliste de ciney 21/09

Par DJ le mardi, septembre 23 2008, 20:47

3 mois jour pour jour après mon accident lors de la Course a emptinne, je reprenais la compétition

J'avais prévu de faire la course de jeneffe en condroz (catégorie Amateur/master), mais au dernier moment j'ai appris qu'une course cycliste devait avoir lieu à ciney (en Élite espoir). Alors entre être dernier à quelques km de chez soi et devoir y aller en voiture ou être dernier dans sa ville ben ce n’est même pas une question

D'après les explications sur le circuit, c'est un tour de 12km qui passe +/- sur mon parcours d'entraînement favori

Lors de mon échauffement, je vois un ensemble casque/maillot que je connais, et yes je me suis pas trompé un Leon est là

Au départ nous ne sommes que 29 (fêtes de Wallonie ?, fin de saison?), je viens là sans aucune ambition, car je manque cruellement de puissance, mais il fait super beau et le vent qui est tjr très fort entre Pessoux et Leignon est bloqué par les épis de maïs. Je préviens quand même la voiture suiveuse qu'elle ne doit pas se gêner pour me doubler.

Je tiens le peloton durant quelques km, mais n'ayant plus rien dans les jambes je suis bien obligé de lever le pied. Je récupère dans la côte et je me retrouve sur du plat en train de bien rouler.

à un moment je regarde mon cardio 212 puls, oups on va réduire la vitesse de quelques km/h :-/

Après deux tours, je balance mon premier bidon a mon père, lors du 3e il me temps un bidon, mais vu qu'il n'a jamais fait ça (et moi non plus) je compte m'arrêter quelques secondes pour prendre le bidon, mais la voiture ouvreuse est juste a mon cul

Elle me dépassera juste avant la ligne d'arrivée, les 1ers me dépassent quelques centaines de mètres plus loin. mais je ne vois pas le peloton En fait, les échappés ont pris le large et le peloton ne roule pas. Ils me récupéreront seulement dans la descente de Leignon.

Juste avant la fin du 4e tour, le commissaire de course me fait signe que c'est fini je sprinte donc pour passer la ligne d'arrivé.

Après un ptit tour a la maison pour me changer un peu, je vais tester l'appareil photo en mode course

(dsg type="gallery" id="66" tmpl="simpleGallery")

Pendant que je prenais les photos, un spectateur qui discute avec d'autres explique c'est dangereux y en a même un qui est tombé a emptinne. Bonjour c'est moi LOL

Après l'arrivée, je vais rendre mon dossard et un mec me tend un bic :-O c'est pourquoi ? c'est pour signer la feuille de prime :-D génial c'est la premiére

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mardi, septembre 2 2008

24 heures VTT de cergy pontoise

Par DJ le mardi, septembre 2 2008, 21:16

Ce WE j'ai repris la compétition lors d'une course d'endurance, en VTT et en France. Oui je sais, je ne commence, pas par le plus simple :-D

J'ai déjà participé a cette course l'année passée avec des copains, on c'était super bien amusé donc on y est retournée

Nous avions une équipe de 6, une équipe de 3, quelques solos et personnellement j'étais dans une équipe de 5 qui ne comportait que 4 personnes en fait

Donc pour y aller, vu que j'avais un examen de seconde session au matin j'ai dû partir en voiture de location alors que l'année passée je m'y étais rendu avec un ami de Namur (il venait aussi cette année, mais plus tôt que moi)

Donc juste après mon examen je prends la route et j'arrive a cergy pontoise a 13h30 alors que la course ne démarre qu'a 14h, yes je serais là sur toute la durée de la course

Dès la sortie de l'auto, je remarque la température très élevée ça va être dur...

Après les relais de mes coéquipiers, je prends mon 1er relais sans prendre trop de risque, car si je tombe, je risque d'avoir des problèmes à mon boulot (je travaille depuis 3 mois et j'ai eux 1 mois de congé maladie suite a ma chute). Par sécurité je n'hésite donc pas a sortir le pied dans la descente technique du circuit

Le parcours est légèrement différent de l'année passée :


Agrandir le plan
  • Le long de l'Oise, le terrain qui était fort roulant (sur la plaque) est devenu un véritable champ de mines avec des racines partout et ils ont mis des arbres le long de l'ancien chemin pour nous faire faire quelques slaloms
  • L'année passée, on roulait sur une des bosses conçues pour le bmx, les bosses n'étant plus là on doit faire le tour par un chemin super technique
  • pour revenir vers l'arrivée, on avait droit à un long bout de ligne droite bien roulante aussi, ils ont décidé de mettre aussi des zig zag entre les arbres
  • la zone d'arrivée a été complètement modifiée, avec un podium sur le terrain d'athlétisme (quelques équipes étaient aussi installées là) alors que l'année passée ce n'était pas du tt utilisé

Alors l'ambiance : Superbe, on connait déjà des gens avant d'y aller (par internet, ou en vrais) on discute avec d'autres, on bois une bière (nous avons apporté 18 leffe blondes, 6 vieux temps, et 2 rochefort 8), les 3/4 des vttistes qui dépassent sont super polis même si d'autres ne se gênent pas pour bousculer si on les ralentit [1]

Le temps a été super, juste quelques gouttes le dimanche matin, mais sans aucune conséquence sur le terrain.

Bcq de casse matérielle pour les concurrents (dérailleurs, chaîne, pneus) et un peu de casse physique (un mec avec un bras en écharpe, un autre avec de la pommade sur tt le visage (il me ressemblait, un autre avec un tape)

L'organisation était super avec :

  • Encore l'école d'ostéopathe qui exercerait gratuitement (comme dit un copain, une fille qui te serre le dos contre ses seins et qui te demande de te détendre ce n’est pas spécialement facile)
  • Un souper de pâtes (pas mangé comme l'année passée)
  • un ptit dej niquel (juste mon cacao qui sentait fortement le café, il avait peut être servis pour le café avant, mais c'est pas super grave)
  • des packs des bouteilles d'eau
  • des agents de sécurité avec des chiens dans les bois, et des bénévoles dans des postes de secours le long du parcours
  • des animations (des démos de trial, des démos de cirque)
  • une équipe attentive aux demandes des participants (ils ont, par exemple, rebouché en plein durant la course un trou dans la ligne des stands, car certains trouvaient que la nuit il y avait bcq de risque de chute)

Éclairage :

J'ai beau être une lumière :-D pour rouler en vtt dans les bois je préfère avoir un ou des phares : J'ai donc une frontale a 5€, un phare BBB (qui éclaire super bien, mais ds un faisceau super étroit), et mon tt nouveau phare Busch & Muller Ixon IQ ( à droite sur la photo, reçu 2 jours avant la course)

phares.png

Le BBB était réglé pour montrer les obstacles juste devant la roue (j'ai beau l'utiliser presque tt les jours, et avoir fait 3 courses de 24h j'ai pas encore changé les piles), l'Ixon IQ pour les tournants et les gros obstacles (4 a 5h sur piles quand on active le mode principal de 40 lux)

Photos des phares en action bientôt

Malgré ça, en suivant un coureur la nuit il a pris une mauvaise direction (tournée à droite alors qu'il fallait aller tt droit) mais avec la vitesse qu'on avait je n'ai pas eut fort le temps de réagir. On a donc dû contourner une barrière pour revenir rapidement sur le circuit... mais bon c'était bien marrant

Equipement

Je roule toujours sans pédales automatiques sur mon vtt, par contre j'ai roulé toute la course (sauf la nuit :-D ) avec mes nouvelles lunettes (suite à mon accident, je suis bcq plus sensible a la lumière) des specialized Helix avec des verres adaptalites (ils changent très rapidement de transparence en fonctions de la lumière)

spec08optics_helix_Davitamo.jpgspecialized_helix.png

Comme casque j'avais celui de mon père, car Shinamo n'a pas mon modèle de casque de stock :s

Ah oui vous l'avez certainement vu, grâce au nombre de photos dans ce billet, j'ai acheté un appareil photo compact. Un Nikon S520

S520

Malheureusement, je ne l'avais pas lors de la course, donc si vous voulez des photos c'est ici, les mêmes, mais dans l'interface de picasa d'autres ici si vous avez d'autres liens utilisez les commentaires

Physiquement

je n'ais pas eut trop d'énergie sauf au début (j'avais pas mangé non plus), après ça a été bcq mieux.

Pareil lors de mes 2 derniers tours de nuit, je n'avais plus grand-chose dans les jambes

Lors de mon avant-dernier relais après un départ canon j'ai eu les bras tétanisés, je n'étais presque bien qu'en n'utilisant les bar-ends ce qui n'était pas pratique pour freiner ni prendre des bonnes trajectoires

Ça c'est traduit par des touchettes contre les arbres et un accrochage avec une rubalise. Lors de mon relais suivant, qui devait être le dernier j'ai donc passé mon tour par sécurité.

Je suis quand même super content d'avoir tenu toute la course sans trop de problèmes, même si mon rythme cardiaque était beaucoup trop élevé (entre 175 et 200 pulsations sur des tours qui variaient entre 25 minutes et 1/2 heures)

L'année prochaine j'essayerais encore de venir

Notes

[1] Une fille a fini dans un bas côté et a été transportée a l'hopital sans gravité heureusement, le premier des solos (oui il y a des gens, 21, qui font une course de 24 sans équipiers ) qui n'est pas un vttiste lent s'est fait bousculé contre un arbre

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