Blog.dedj - Course a pied

Jogging la printanière

DJ — Mon, 15 Feb 2010 21:03:00 +0100

Ce samedi se déroulait le jogging de la printanière

le véritable jogging se déroule sur une distance d'un peu plus de 15km, mais je trouve que la distance est un peu trop grande pour un début de saison surtout que c'est un parcours dans les bois d'erpent

Heureusement, ils proposent une distance de 5km, je me suis donc préinscrit sur cette distance malgré le temps un peu bizarre

Je quitte la maison à la bourre, car la proprio a décidé de passer en vitesse à l'appart.

Je roule donc a un très bon rythme sur mon VTT pour grimper jusqu'au collègue d'erpent. j'arrive et j'assiste au départ

Je vais vite voir aux inscriptions, ils acceptent que je parte malgré mon retard, je leur dépose vite mes affaires et je vais au tapis du départ pour la puce je vois 4:15 bon ben j'attends un peu alors autant avoir un chiffre rond, donc je démarre avec 5 minutes de retard

Le début du circuit est un peu compliqué pour moi, car le vttiste qui défléche est déjà passé, mais j'arrive quand même a trouvé le circuit, je récupère facilement le vttiste qui est limité par le dernier coureur et je commence a doubler les gens du 5 et du 15km,

Je ne suis pas spécialement en très grande forme, car je me suis un peu crevé en VTT, et ça se vois mon coeur monte jusqu'a 208puls

Mais bon la neige dans les bois est bien souple, il n'y a pas de verglas donc c'est pas dangereux et c'est même très agréable

J'arrive très vite au niveau de la bifurcation entre les 2 circuits, et je vois qu'ils ont un ravitaillement en péket pour la fin du 15km

Bien entendu en dépassant les gens, je m'excuse, car je n’ai pas envie qu'ils pensent qu'ils courent mal alors que c'est de ma faute.

Je passe la ligne d'arrivée quand le chrono passe la barre des 29 minutes, donc 24 minutes pour moi

Classement officiel un peu après la 30e place, mais dans les faits je fais un top 20 (sur 46 personnes). D'ailleurs, c'est bizarre j'aurais pensé que la puce aurait compté mon départ correctement enfin c'est pas grave

Le premier termine en 17 minutes

Corrida de Ciney 2009

DJ — Tue, 29 Dec 2009 17:33:00 +0100

Dernière course à pied de la saison

au vu du programme des fêtes, je suis retourné chez mes parents donc j'avais plus bcq près pour faire la corrida

Préinscrit très tôt, j'ai donc payé 5€ au lieu de 7€ sur place.

N'étant pas sur du temps je m'habille correctement pour aller chercher mon dossard. le panneau publicitaire devant le libraire du centre indique un petit 2° ça devrait aller surtout vu la neige qu'on eut la semaine d'avant

de retour chez mes parents, j'enfile mon short et mon t-shirt Nike pro ainsi qu'une fine veste, je vais commencer a m'échauffer quelques mètres, mais directement je repasse déposer ma veste

Je courrais donc avec un short court très fin, et un t-shirt courte manche, fin et avec des aérations. Quelques personnes me regardent bizarrement. Non je ne suis pas dingue et non j'ai pas pris une boisson très chaude avant ^[1]

Lors de l'attente du départ, j'ai juste un peu froid aux doigts.

les organisateurs, demandent de se mettre derrière la ligne si on fait dans les 30 minutes, a 10m si on fait dans les 40minutes etc c'est pas très simple surtout sans marquage puis y a des gens qui sont là pour la première fois et qui n'ont aucune idée de leur futur temps

parcours habituel, suffit de lire mes comptes rendus des années d'avant pour le savoir ici pour 2007 et ici pour 2008

je démarre très bien en faisant 11minutes06 pour le premier tour (malgré le monde qui complique un peu le départ) au 2eme après la côte je m'arrête quelques secondes auprès de ma mère pour prendre mes sous gants, elle était quelques mètres avant le 100m

Et oui, car comme l'année passée ils ont refait un classement spécifique avec 2 tapis de chronométrage espacés de 100m

donc pour récupérer le groupe avec lequel j'étais je décide de sprinter a fond, je les double mais je continue pour trottiner en récupérant un peu, après le 100m

2eme tour en 11 minutes 19 secondes

Lors du 3eme tour vers la fin je sens que je faiblis un peu, je veux prendre un gel et je remarque que ... c'est un gel vide je suis con. mais bon je continue et je fais le tour en 11minutes 46

Dernier tour dans la descente je me fais récupérer par une fille qui court très bien, donc on court ensemble jusqu'a la ligne ligne d'arrivée (sauf au sprint que je refais), où je le laisse passer. Honneur aux dames puis en plus elle fait 4eme senior donc quasi un podium bravo la madame du Bail Run (le poduim était a 1minutes45)

je termine le tour en 11minutes 51, et donc la course je vous laisse calculer .... je fais 46minutes je gagne donc 2 minutes

Mais le mieux étant le classement du sprint où je termine 9eme grâce a mon sprint du 2eme tour que j'ai fait en 15 secondes (le 1er fait 12secondes33)

Notes

[1] et j'ai encore moins mangé de piment

Corrida de Namur 2009

DJ — Sat, 19 Dec 2009 15:44:00 +0100

Cette année la corrida de Namur se déroulait le 5 décembre

Pour m'inscrire je fais comme chaque année, j'y vais très tôt ce qui me permet d'avoir un dossard sous le n° 70 (ça ne sert a rien, mais je préfère être en avance qu'en retard), puis maintenant la dame du service des sports de ville de Namur commence a bien me connaitre, j'ai même pas eu besoin de dire mon nom et prénom (elle me voit chaque fois qu'il y a une épreuve où il faut se préinscrire, puis elle jouait au basket dans le club à côté du mien)

Bien entendu j'inscris ma colocataire en même temps que moi

Malgré le fait qu'on habite Namur, on a quand même pris la voiture pour se rapprocher un peu du départ (car faire 6km a pied pour une course de 7,5km ...)

vu qu'il fait quand même bien froid, je décide de déroger a ma règle d'habillement pour la corrida de Namur. je mets donc une veste (très très fine) et des collants (pour "tenir" mon genou gauche, car j'ai une inflammation sous la rotule) et mes sous gants (que j'ai retiré dès l'échauffement)

avant la course je vais donc m'échauffer tout seul, puis je vais m'installer dans le peloton (avec la technique des manchots pour se tenir au chaud ^[1], sauf que les premiers n'avaient pas l'air de vouloir tourner pour se réchauffer dans le milieu du peloton on se demande bien pourquoi )

le départ est donné et ça démarre a bloc, mais les personnes devant moi semblent courir moins vite donc ça bouchonne un peu. Arrivé dans le piétonnier je dépasse ma colocataire.

Je termine le 1er tour en 10minutes36

Lors du 2e en plein dans le parc Sebou me récupère (j'avais pas reconnu directement : l'obscurité, l'effort, et surtout l'absence de casque de vélo ) on court un peu ensemble avant qu'il ne commence a creuser un écart faible, mais de plus en plus grand).

2e tour en 10minutes 47

dans le piétonnier, je vois encore Sebou mais je me fais récupèrer par son frère qui n'était vraiment pas loin, on court ensemble jusqu'au parc où l'à je commence a avoir un point de coté (sans compter que j'ai trop chaud ... oui je sais j'avais qu'a pas prendre ma veste et mes collants) donc je le perds un peu de temps

3e tour en 11minutes21 Total : 32:57 : je gagne dans les 45 secondes, c'est très peu surtout vu le nombre de course a pied que j'ai fait cette année ^[2], mais j'ai été obligé de lever le pied en novembre.

et un top 200

Sebou termine en 32 minutes et son frère en 32'35 donc on est vraiment très proche ma coloc fait la course en 41minutes32 ce qui est un super temps pour quelqu'un qui cours juste en hiver et pour le fun

Ah oui, ils ont encore battu le record de participation : + de 850 personnes

(les infos sur la corrida de Namur 2008 c'est là)

Notes

[1] désolé, je viens de regarder happy feet

[2] 290km a pied au lieu de 50km l'année passée

Jogging du taekwendo, flawinne

DJ — Tue, 10 Nov 2009 14:20:00 +0100

course à pied champêtre dans les environs de Flawinne.

Départ excellent, car je tiens le groupe de tête durant un petit moment, puis on croise des VTT (y avait la rando VTT a ) sur des chemins bien larges donc cohabitation sans prob.

on arrive à un de leur ravito, je vois des maillots que je connais donc je leur gueule après "aller les B-M-B, on roule" un mec du ravito me répond "aller les coureurs, on cours" :D , même si je ne les connais pas personnellement (mais je vais pas m'arrêter pour taper la discute)

On alterne des chemins forestiers, des routes et des sentiers

Vers la fin de la course je suis dans un groupe de coureur du même club, quand on arrive vers flawinne, ils voient un de leurs potes qui est devant.

Ils commencent à accélérer petit à petit et je m'accroche en restant légèrement avant le premier du groupe.

L’écrémage se fait par-derrière, on en arrive à n'être plus que 2.

Dernier tournant avant l'entrée dans le centre sportif. je le laisse passer et je lui fais l'extérieur en piquant une accélération :d je le bats trop classe \o/

après vérification sur le GPS, on a été a du 20 km/h durant un bon kilomètre

je fais 45 minutes, et je devrais être classé dans le top 60 ou 70,

Jogging des perces neige, erpent

DJ — Sun, 04 Oct 2009 14:16:00 +0200

La course se déroule durant l'opération cap 48 car c'est au bénéfice d'une école pour handicapé.. Au même moment à lieu, une rando de tandem aveugle, et y a aussi des joelette un FTT

Arrivé sur place (en VTT, comme d'habitude), je discute un peu avec un jeune en VTT qui est là pour ouvrir la route de la course.

puis je vois les enfants qui vont faire leur course, je propose mon aide vu que c'est 2 tours de 700m c'est un bon ptit échauffement

je fais donc mes 2 tours avec une des grandes (les plus petits n'en font qu'un), au 2e elle a un léger point dans les côtes, mais elle fini quand même sans marcher a du 11km/h c'est niquel

pour nous c'est un départ dans les prairies avant d'attaquer une grande section de route, je tiens très longtemps le groupe de tête c'est top

le circuit passe dans certaines parties du Run&Bike d'Erpent (mais en sens inverse) et les sections dans les bois on fait l'objet d'une attention énorme pour le fléchage. y a des rubalises partout, les mauvais chemins ont une croix dessinée a la chaux, y a des rappels en peinture partout, des flèches, de la peinture sur les racines et des signaleurs partout c'est impossible de se perdre. Bravo

la course se déroule bien même si je dois marcher durant quelques mètres dans une grosse côte (point de côté) , mais juste après les signaleurs sont là avec leurs enfants pour nous encourager donc c'est reparti

Je termine les 10km en 51 minutes

Jogging de Namur

DJ — Mon, 14 Sep 2009 14:08:00 +0200

c'était ma première participation depuis le changement de circuit

maintenant :

On démarre de place de l'ange, on monte une partie de la route des panoramas, avant de passer sur le pont-levis pour être sur la route merveilleuse jusqu'au parfumeur delforge, là on passe derrière chez lui pour rejoindre l'esplanade ou si situe le 1ere ravito, on court un peu dans le coin puis on repasse a l'esplanade (ou se trouve le 2eme ravito), on descend toute la route merveilleuse. du grognon on court jusqu'au vieux pont on remonte Namur jusqu'a la hauteur de la maison communale puis on descend vers la place de l'ange

avant :

on démarrait pareil, mais on montait la merveilleuse en une seule traite, puis on courrait jusqu'a wepion et de la on descendait jusqu'a la Meuse pour revenir

trajet rapide de chez moi a la place de l'ange (je m'étais préinscrit avant via le net, donc retrait de mon dossard ^[1] )

il a un peu plu avant donc la route est un peu humide, j'arrive donc légèrement mouillé en espérant qu'on démarre vite pour ne pas attraper la crếve.

je regarde la course à pied de la plus petite distance (ou il y a Julie taton, nous répétera encore et encore le présentateur, mais qu'est-ce qu’on s'en fou en plus elle cours comme un escargot)

Puis je m'échauffe, et je vois 2 copains (+ la femme et le bébé d'un des deux) on discute un peu puis on continue a s'échauffer. et là ... report du départ de 30 minutes à cause de probs à Tabora

:s déjà quand on vient s'inscrire sur une course on ne vient pas 15 minutes avant... donc ça a un bien discuté dans les journaux concernant un possible déplacement du départ de tabora (sans tenir compte du fait que parking+départ a tabora les premiers arrivé écraserons les derniers avec leurs voitures vu le peu de place dispo dans le coin)... simplement à cause des crétins qui ne savent pas calculer leur timing merci les mecs

donc dès le départ (tous en même temps malgré la présence de box via les n° mais qui ne sont pas respecté), je prends vite mon rythme de croisière et je commence a dépasser pas mal de monde (via les trottoirs surtout) la course se déroule bien j'ai un rythme très régulier et aucune douleur on échange quelques mots entre nous.

Dans Namur je ment un peu à un mec qui marche, pour l'aider à continuer de courir (j'ai oublié 1km dans ce qu'il restait )

Je termine en 52 minutes, et je suis classé vraiment proche du 1/3

Notes

[1] sauf que j'étais pas sur la liste, mais martine était sur de m'avoir vu venir payer chez elle... c'était a la corrida de Namur l'année passée, mais c'est pas grave

Corrida de Vital, Flawinne

DJ — Sat, 04 Jul 2009 18:41:00 +0200

ce vendredi soir, après une journée de boulot j'ai participé a la corrida de vital

une course a pied en plein milieu de Flawinne, sur 9km

un peu comme a bouge, le nombre de personnes lors de l'inscription n'est pas très nombreux puis ça viens quand même

on sera dans les 140 personnes

dès le départ ça cours vite, je m'accroche à un groupe du running club Namur (facilement repérable, ils sont en fluo)

Premier tour a du 14km/h, puis je ralentis le rythme, car il faut bien avouer que j'ai plus couru depuis les 20km de bruxelles et que 2 jours après j'ai le Namur raid

Donc, je termine en 40 minutes, très bon temps même si dans le dernier km j'ai vraiment eux du mal, mais un coureur (du running club Namur, en plus) m'encourageais a rester avec lui. super sympa ça merci

puis ma colocataire était venue avec moi, pour profiter du bon temps et pour m'encourager aussi hein

20 km de Bruxelles

DJ — Mon, 01 Jun 2009 11:22:00 +0200

Ce dimanche, j'avais le choix entre une communion, une course cycliste et les 20 km de Bruxelles

Je comptais vraiment faire la course cycliste, mais le boulot nous a proposé un entraineur et l'inscription aux 20 km donc bon autant essayer cette année, car c'est plus rigolo de s'entrainer a plusieurs durant le temps de midi

Donc au menu : 3 mois d'entrainement où j'ai suivi de loin le programme fourni par le coach (3 entrainements semaine de course a pied de prévus, sauf que vu que je roule à vélo ben ça ne sert a rien d'aller faire de l'endurance a pied...), je ne faisais que l'entrainement du jeudi avec les collègues où c'était du fractionné et d’un peu d'endurance

En plus des quelques courses à pied que j'ai faites, j'ai été courir 2 tours d'un circuit de 8,5km 2 semaines avant les 20km, puis devant me faire arracher des dents ben ça a été sans sport durant le reste du temps (alimentation liquide donc énergie un peu insuffisante )

Le jour J malgré une très mauvaise nuit (j'ai le nez bouché depuis 1 semaine et un mal de gorge ^[1]) je suis super en avance, tellement que j'attends 30 minutes après mon bus alors que l'arrêt de bus est a 10m de chez moi

Arrivé a Bruxelles, un ptit stop dans les bureaux du boulot pour récupérer mon dossard + le dossard spécial boulot + le ship, faire une photo souvenir ^[2] et déposer mes affaires puis c'est RDV avec un copain de l'autre côté du parc royal (où on retrouve quelques copains a lui dont, un aveugle avec qui il cours souvent mais pas pour cette édition les 20km ^[3] )

L'échauffement est très succinct, car vu le nombre de coureurs (27 300) je sais que les premiers km, ça va pas avancer bcq donc pas de départ a bloc.

Le départ est spécial car on entend un coup de canon (un vrai, quel boucan ) puis ça ne bouge pas (du moins où je suis) mais heureusement le vrais départ est au bout du parc donc les gens ont le temps de commencer a trottiner pour sortir

Malgré la chaleur j'arrive a avoir un bon rythme, un peu plus de 11,4km/h aux 5km, mais après j'ai un gros coup de chaud avec les puls qui s'envolent dans les + de 200puls puis je commence a ne plus voir très clair donc je m'arrête pour faire pipi, boire dans mon camel et marcher durant 3 ou 4 minutes, je perds pas mal de place, mais je sais que si je ne le fais pas ça sera direction l'infirmerie

Selon les médias, il y a du vent qui nous rafraichis et ben moi j'ai pas vu le vent peut être simplement qu'ils ont oublié qu'il y avait des centaines de gens autour de nous et qu'en plus de bloquer le vent ça faisait l'effet pingouin.

Je reprends la course à un rythme un peu plus léger, mais il fait tjr aussi chaud et je suis obligé de marcher encore 2 ou 3 fois pour me refroidir (les bouteilles d'eau font un bien fou, mais pour moi il m'aurait fallut une piscine, j'ai bien vu un lac, mais bon ...)

J'espérais faire la course entre 1h40 et 1h50, je me retrouve à terminer en 2h04, déçu c'est vrai, mais content d'avoir quand même fini Puis je suis super content d'avoir vécu ça c'est génial de courir durant 2h avec en permanence des gens autour de soi.

Au final dans les 15300, un truc dans le genre pas mal quand même quoi

Notes

[1] moi qui ne suis jamais malade suffit que je traine dans une hôpital pour le devenir

[2] putain de flash, je suis encore hyper sensible a la lumière avec ma commotion

[3] d'ailleurs il s'avère que je me suis entrainé chaque jeudi en même temps que cet aveugle là

Jogging du Novia Namur 2009

DJ — Sun, 26 Apr 2009 19:57:00 +0200

Ce dimanche. au programme une course a pied dans la région de Namur

Encore une fois c'est très facilement accessible en vélo donc je n'hésite pas

Au départ de l'appart, les routes étaient humides, mais pas une goutte de pluie, arrivé sur place : pendant que je m'inscris, il commence a dracher

Bon c'est pas grave de toute façon je suis déjà inscrit et c'est pas le genre de chose qui me refroidis (au sens figuré, car au sens propre oui) même si j'ai qu'un tshirt technique et un coupe vent très léger (que je comptais garder pour rentrer en vélo)

Très peu d'inscrit jusqu'a une demi-heure avant le départ, vu que j'ai un n° sous la trentaine, mais les gens arrivent plus nombreux par après et la course se lance avec plus de 180 personnes ^[1]

Le parcours et un mélange de route, sentier et chemin de terre (ça dérape ) ça monte et ça descend c'est bien ça change puis une au moins ça m'entraine vraiment.

J'avais un peu peur de ma condition, car j'ai été faire un 75km en vélo le jour avant dont les 8 derniers km en train de faire des gros relais avec le vent de face a du 32km/h de moyenne. Mais après le départ je me rends compte que ça devrait aller sans trop de problèmes

Je me permets même de discuter avec quelques personnes, pour encourager ceux qui ont un peu de mal ou pour répondre aux gens qui me voient courir avec mon camelback. Car bcq de monde pense que je fais des très longues distances et non je suis simplement venu en vélo

Je termine les 11km de la course en 56minutes donc du 11.9 de moyenne c'est bien

Aucune idée du classement, car je devais vite rentrer, car j'avais autre chose au programme

Notes

[1] vu le temps, et une grosse course dans le brabant wallon, c'est bon

Corrida de Dinant 2009

DJ — Mon, 13 Apr 2009 00:24:00 +0200

Ce vendredi, c'était la corrida de Dinant une course à pied de 10km ultra plate en plein centre-ville

Pour arriver en avance, je quitte un peu plus tôt le boulot et je prends le train qui m'y conduit directement

Le parcours est très très simple puisqu'on passe dans les 2 principales rues de dinant (je ne sais pas comment les flics ont fait pour gérer ça...) ^[1]

Les inscriptions étaient sous le casino de Dinant, et le départ sur une place entre l'église et le casino. J'avais souvenir que le parking était dans un état pitoyable, mais ils ont refait complètement le parking et d'après l'organisateur, les ouvriers sont restés plus tard le jour avant pour que ça soit nickel pour nous, merci les mecs

Il faisait bien chaud (tjr 18° a 22h30 ) , et avec l'absence de vent c'était une vraie catastrophe.

J'avais prévu 750ml d'eau+overstim dans ma poche, et j'en avais bu un petit peu avant la course et ... j'ai pas eu assez obligé de prendre un verre d'eau en courant (mais vu que j'ai pas l'habitude. Obligé de m'arrêter pour boire le verre)

Le départ a été très rapide, un peu trop pour moi je trouve, mais bon c'est comme ça j'avais qu'a ralentir aussi

Pas trop mal a l'épaule, car j'ai vraiment attrapé le réflexe de mettre mon bras sur la sangle de mon camelbak, ça c'est top . juste eut une remarque par un spectateur pour le port des mes lunettes de soleil alors qu'il commençait a faire noir (je vais pas les ranger dans mon sac, ça serais encore une perte de temps puis de toute façon c'est des verres qui s'adaptent a la lumière donc je voyais très bien)

Vu quelques pompiers qui courraient, dont un qui me dépassait vers la fin, pourquoi ? y avait pas le feu

J'avais comme objectif de faire entre 45 et 55 minutes, sans calculer la moyenne que ça me ferait j'étais bien parti pour le plus petit temps, mais j'avais légèrement mal au genou lors de l'échauffement et ça c'est accentué vers la fin ce qui m'a obligé à marcher durant quelques mètres lors des 2 derniers tours

je termine en 48 minutes donc sans ma marche à pied j'aurais facilement réussi à passer sous les 45 et je suis dans le milieu du classement

Juste après le passage de la ligne, direction l'inscription pour récupérer mes affaires et vite me dépêcher pour prendre mon train (départ de la course a 20h, et mes trains étaient a h15 donc j'avais moins de 25 minutes pour me rendre de la fin de la course a la gare ^[2] )

Agrandir le plan

Voilà le parcours. La boucle au nord est la première boucle et aussi celle pour les enfants après on fait 3 tours de la version large

Notes

[1] Le parcours était affiché sur internet via le magasine Zapotek je le met en piece jointe, je donne le mien quand j'aurais pensé a le faire

[2] Pas eut le temps de me changer d'ailleurs, désolé pour les 2 mecs qui étaient dans le train avec moi ça devait peut être sentir un peu

La sebastian

DJ — Sun, 05 Apr 2009 20:35:00 +0200

Ce WE course a pied : y a une course dans les environs donc j'y vais (à vélo), je cours (à pied) et je reviens (à vélo) un duathlon inversé quoi

La course propose un 1km pour les enfants, et un 6km ou un 13km.

J'y vais pour le 13 km, car en dessous c'est la même distance qu'un entrainement au boulot donc ça ne sert à rien.

Comme lors des entrainements du boulot je cours avec mon camelbak, car il me permet en plus des fonctions normales de :

tenir mon gps de manière visible en courant et en garantissant une bonne réception (même s'il y a rarement des problèmes pour ça)
de reposer mon épaule gauche (tendinite a répétition )
de stocker les clés pour les cadenas de mon vélo, il ne vaut rien, mais ça m'ennuierais de me retrouver a pied

Juste avant le départ normal, ils font démarrer les handibikes c'est un truc de ouf la vitesse qu'ils atteignent avec rien que leurs bras

Le départ se passe correctement, car les routes s'élargissent rapidement (juste 2 ralentisseurs au début, car c'est une école)

Le parcours est majoritairement de la route (dont du rave ^[1] l) avec par moment un ou deux mètres en terre, on passe près d'un bâtiment de vivaqua qui comporte un ascenseur de mine (pas compris le pourquoi, mais je vais chercher), le centre perex et le fort de vedrin

Je cours a mon rythme avec le gps pour controler le rythme, et je pense avoir été relativement régulier. À un moment je me suis retrouvé dans un groupe où un des anciens avait été dans les 1000 premiers de 20km

Après un demi-tour sur le Ravel, vers le km 8, je sors mon gel antioxydant et j'en prends un peu et là quelques centaines des mètres après des sensations de dingues le terrain rendait super bien et je le sentais dans ma foulée (ou alors on a trafiqué mon gel ). Vers les 11km vu que je me sens encore bien (je double encore quelques personnes) j'accélère, car

Si tu finis pas fatigué, c'est que tu a mal courut

Donc ben j'accélère sans arrière pensées (même pas une pour me dire Tu dois encore rentrer en vélo DJ, j'ai lancé un nouveau tour sur le gps pour voir la différence de vitesse et j'étais presque 2km/h plus haut

Je termine les 13km (enfin 12,75) en 1h07 ça fait du 11.38km/h pour mon classement on verra quand il sera publié, mais j'avais mis comme objectif en course a pied cette année de faire 75km et il n'en manque que 8 (y a encore au moins la corrida de ciney et la corrida de Namur donc je risque de faire plus de 125km de course à pied)

Agrandir le plan

Notes

[1] sur la ligne 142

Corrida de Ciney 2008

DJ — Tue, 30 Dec 2008 14:16:00 +0100

Comme d'habitude entre les fêtes je participe à la corrida de ciney (ici la corrida de ciney version 2007

Toujours le même programme : 4 tours de 2.5km dans le centre-ville

Sauf que cette année ils ont une toute petite nouveauté : un sprint de 100m entre la rue Dinot et la rue courtejoie

Pour ce faire, ils avaient mis des 2 tapis capteurs aux extrémités et un classement était réalisé avec les 3 meilleurs sprinters et les 3 meilleures sprinteuses qui étaient récompensés. C'est original d'avoir un prix pour le sprint sur une course de 10km, j'aime bien ça

D'ailleurs à propos de capteurs, ils avaient collé les capteurs derrière le dossard (avant c'était dans les lacets des chaussures) comme ça juste après l'arrivée ils les décollaient ça fait moins de papier pour récupérer les puces. j'avais un peu peur, mais c'était du très bon papier collant

Comme entrainement, j'avais plus couru depuis la Corrida de Namur et puis je revenais tt juste d'un cinéma puis juste après la course j'avais rdv pour un souper chez une amie (le souper commençait sans moi donc si je voulais manger il fallait courir vite LOL)

Par contre il fait un temps de ouf : -2° moi qui pensais courir en tshirt comme a namur je suis obligé de mettre une fine veste et des gants (que je retirerais lors de la course, et j'ouvrirais aussi ma veste)

je démarre donc de derrière, mais au fil des tours je gagne des places (malgré mon temps qui ne fait que s'agrandir a chaque tour ), d'ailleurs je cours une bonne partie avec comme "Lièvre" involontaire. Un coureur de l'équipe "escargot team" (pour garder un rythme stable j'essaye de me caler sur une personne qui semble avoir +/- le même rythme que moi

je me permets quand même de la lâcher quelques fois pour accélérer lors des sprints

En courant ça discute un peu avec les gens, l'ambiance est bonne c'est génial. En plus au lieu de nous faire une arrivée sur la grande place via une passerelle en métal qui glisse. avec la présence d'un marché de Noël et le fait que l'émission de Au Quotidien de la RTBF soit présente ils ont mis l'arrivée sur le côté avec une grande banderole gonflable

je termine juste avant la 300e place (sur 612), ça fait une dizaine de places de gagnée alors qu'on est plus de 100 participants en plus (un record d'ailleurs) et 2 minutes de gagner

et très grosse surprise pour le sprint des 100m je suis classé dans le top 20 c'est simplement énorme pour un cycliste comme moi qui fait de la course a pied 3 fois par ans (j'ai 60km de course a pied cette année )

Alors, on devine le programme pour l'année prochaine ?

PS : Au vu des requêtes de Google que je reçois, je mets le classement

Corrida de Namur

DJ — Tue, 09 Dec 2008 12:56:00 +0100

Et oui je commence à parler des corridas de décembre, ça veut donc dire que l'anniversaire de ce blog arrive bientôt, mais ce n’est pas le sujet

Cette année comme , presque ^[1],chaque année j'étais inscrit (bien a l'avance, car mon nº était inférieur a la centaine)

L'année passée j'avais couru avec mon t-shirt Nike+, un t-shirt normal et un maillot de vélo. Cette fois si j'avais tout prévu dans l'auto, mais j'ai pris le risque de ne rien mettre que le Nike+ et un peu de pommade chauffante sur les jambes.

Le temps était un peu bizarre, mais en m’échauffant j'ai pas eu froid (sauf au bout des doigts au tout début), lors de la course on a même eu une petite pluie durant le second tour, mais rien de bien grave

L'année passée j'avais couru les 7km60 en 33 minutes, et cette année je voulais faire sous les 30 minutes. donc j'avais pris le GPS Garmin Edge pour avoir mes temps, ma moyenne, etc. en courant

Donc le départ, et pour la première fois je suis proche de la ligne, mais malgré ça vu la largeur de la route (rue de fer) ça ne se bouscule pas trop.

avant d'arriver dans le piétonnier, un bon écrémage s’est réalisé donc ça ne bouchonne pas là non plus (alors qu'on est quand même plus de 700 coureurs)

je prends rapidement mon rythme (185 puls, à bloc quoi) et les km passent en échangeant quelques mots avec certaines personnes, durant toute la course je suis avec la même femme, une coureuse qui a l'air d'avoir l'habitude, mais qui respire difficilement, car elle est un peu malade (ce qui lui permet d'être a mon niveau quand je suis en forme )

Je m'amuse bien, car il y a des grandes flaques sur la route, et cette fois si on peut passer dans le parc Louise Marie (dans la boue ) . lors du second tour on entend un grand bruit de verre cassé, je me dit "tiens un qui a touché une voiture ou une vitrine" et non c'est une femme dans les maisons après l'eldorado qui a fait tomber une pile de vaisselle en ouvrant son congélateur (oui madame on t'a vu )

au milieu du second tour, je commence à avoir un point de côté, mais je me concentre pour garder le même rythme j'ai tjr mal, mais c'est supportable puis bon d'après mes estimatations je suis sur les bases de mon temps de l'année passée donc si je ralentis c'est mort

Comme a chaque fois, lors du dernier passage dans la rue de bruxelles j'augmente le rythme, car ne je cours que pour être crevé a la fin et pas savoir encore faire un tour...

Ça passe et j'en double encore une dizaine (mais je me fais aussi doubler par une fusée, il était où lui? Il faisait pipi ou quoi? Car il n’a pas du tt le niveau de ce classement ...)

je termine donc 189e en 33minute 45, le même temps que l'année passée quoi, mais je gagne dans les 50 places

Notes

[1] Y a deux ans j'étais blessé

Corrida de Ciney

DJ — Sun, 30 Dec 2007 22:02:00 +0100

Tout d'abord petite précision

une corrida ce n'est pas qu'un truc avec des vaches, c'est aussi une course a pied

en ville (en plein centre c'est encore mieux)
une ambiance festive (merci aux mec qui courent déguisés c'est trop fort), on en vois bcq plus durant les mois d'hiver
sur plusieurs tours (comme ça les spectateurs voient plus de monde)
sur une distance qu'on estime courte, pour que tt le monde puis participer sans devoir s'entrainer durant 6 mois.

Mon seul objectif en y allant était de faire mieux que l'année passé (c'est bien souvent mon seul objectif d'ailleurs), et vu que l'année passé j'étais blessé je ne m'était entrainé à courir que 2 fois durant la semaine avant la corrida (ça faisait 1 mois et demi que j'avais plus fait de sport, puisque j'étais au repos complet)

Cette année je me suis donc entraîné, ah non même pas en fait j'ai juste été faire le circuit de la corrida avec le gps pour fournir une trace potable pour le site de l'arch (ils avaient tracé le circuit avec des bouts de lignes droites sur google maps), bon ils l'ont pas changé mais moi je propose les autres disposent. D'ailleurs lors de ses 10 minutes de "sport" je me suis déboîté la rotule ( 2 fois que je met mon corsaire, 2 fois que je me déboîté la rotule -> au revoir le corsaire )

la corrida faisait 4 tour de 2,5km avec a chaque fois la remonté de la grand rue de ciney.

Premier tour, après les quelques bousculades du départ je prend un rythme un peu trop rapide pour moi j'estime mais je sais que je peut le tenir durant un tour, dont acte 1er tour a la 200eme place en 11minutes

au second tour, je ralentit un peu le rythme je met une minute en plus et surtout j'ai trop chaud (je cours en maillot de vélo courte manche, mais j'ai un t-shirt normal et un Nike Pro)

pour les 2 derniers je tourne aux alentour de 12'45 mais je râle de voir que je perd petit a petit des places (j'aurais du m'entrainer, je sais)

je termine dans les 300 et maintenant que je vois le classement je découvre qu'un coureur pro est arrivé juste devant moi, j'ai pas vu le maillot de son sponsor pourtant sinon je l'aurais tenu (ben oui, vu que je ne saurais jamais battre un coureur cycliste pro en vélo, on essaye de les battre comme on peu... )