Blog.dedj - Course a pied

Une légende de la course à pied Namuroise : Guido Colpaert

DJ — Thu, 29 Sep 2022 22:35:00 +0200

Au mois de janvier, Guido Colpaert est décédé.

Guido était un coureur à pied de plus de 80 ans, il courrait malgré (ou a cause) de sa maladie de Parkinson.

J'ai eu la chance et le plaisir de le côtoyer sur plusieurs courses. Car malgré son âge et sa maladie, il courrait aussi (voir plus) vite que moi.

Il y a plein de course où je l'encourageais quand il me doublait ^[1], et il me prenait la main car avec la fatigue il avait tendance à pencher vers l'avant. Et donc de risquer de tomber.

Donc on finissait ensemble, enfin quand j'arrivais a tenir son rythme.

Par exemple à la corrida de Namur en 2018, il me prend la main dans le piétonnier sauf que j'étais cuit, il me tire / je le soutiens. Mais il va trop vite pour moi. Au point qu'arrivé aux 4 bras, je suis totalement perclus de crampe. Mais je trouve un autre coureur pour prendre mon relais et il finit la course avec lui. Même s'il faiblit dans la côte.

Il finit à du 12 km/h à 80 ans...

Ou à une corrida de Vital, la route avait été détruite le jour même. Mais il restait les gros blocs de tarmac sur la route...

Bien entendu vu son équilibre, je suis obligé de lui demander de marcher. Mais c'est chaud de le convaincre. Il comprend quand même et après une petite chute au ralenti, on finit en le soutenant avec un de ses coéquipiers.

Ses dernières années, je n'ai pas fait beaucoup de course donc pas trop la chance de le croiser. Je l'ai juste vu passer à l’entraînement du côté de Naninne entouré de coéquipiers dont un pour le tenir.

L'année dernière, son état de santé déclinant il a participé à des courses mais dans une Joëlette ^[2] conduite par son club.

Il est décédé en janvier 2022.

Notes

[1] j'ai tendance à démarrer trop vite

[2] un sorte de chaise à porteur avec une grosse roue

Corrida de Namur 2014

DJ — Mon, 08 Dec 2014 17:12:00 +0100

Les années passent et se ressemblent = je participe a la corrida de Namur

Cette année ils ont augmenté de 500 personnes, les inscriptions et encore une fois ils ont dut clôturer en avance (de 2 semaines)

Pas d’entraînement course a a pied ni de vélo depuis un bon moment, j'ai mal a l'épaule donc j'essaye de la reposer

Après avoir pris mon dossard bien en avance (17h30), je rentre chez moi me preparer un peu.

~~Vu le temps~~ je décide de m'habiller en court et respirant (m'en fou du temps j'ai tjr trop chaud)

Sauf que ça caille un peu dehors, donc j'ai calculé le trajet a pied jusqu'au départ avec une toute petite marge. Trajet qui suffira pour bien me refroidir les mains, heureusement le marché de noel est là. Je me réchauffe les mains près d'une grosse bougie

15 minutes avant le départ je vais près de la ligne pour pas être trop loin, car 2000 personnes ça fait une belle masse et j'ai pas envie de trop galérer au démarrage.

Sauf que ... j'ai envie de pisser. Et bien entendu y a pas bcq d'arbre en plein centre ville donc je reste comme ça en espérant que ça soit une réaction a faible température de l'air.

Le départ se fait, y a quelques personnes qui ne devraient pas se trouver devant qui ralentissent pas mal la mise en route

Je prend ma vitesse, et mon corps commence a chauffer et je me rend compte rapidement que j'ai vraiment envie de pisser donc je réfléchis a l'endroit où m’arrêter.

Arrivé près du pont de l'eveché, je vois un arbre avec un lampadaire pas loin donc je stoppe là. Car permet de savoir où je pisse

Pipi vite fait, et je redémarre a bloc sous les rires de l'agent de sécurité qui lâche "aller plus vite, il faut les récupérer" "je suis plus léger, ça devrait aller"

Et c'est vrais que je reprend rapidement les gens avec qui j'étais. Premier tour en 10:40 (vu après la course) alors qu'il ya une pause de plus de 30 secondes c'est

Le 2eme tour se fait a un bon rythme, je me permet de dépasser un futur policier avec mon traditionnel "attrape moi je suis un voleur" (j'essaye de motiver les gens avec des phrases de circonstance ) il répond que ça sera pour après la course

J'ai d'ailleurs eut un tout petit peu peur car il y a un de ses collègues étudiants qui fini devant moi, je pensais que c'était lui

Petit objectif habituel durant le 2eme tour, ne pas me faire prendre un tour par les premiers. Ici ça passe sans soucis, Thomas Florizoone arrive 1minutes 20 après moi ^[1]

Dès le début du 3eme tour (et meme un peu avant je pense) on commence a doubler les dernières. Et vu qu'elles ne sont pas habitué, ça court a des rythmes et des trajectoires bizarres . Alors que tenir sa droite c'est pas spécialement compliqué.

Le pire étant le groupe de 8 amies qui courent l'une a coté de l'autre.

Je suis pour le sport pour tous mais, dans le "tous" il faut penser aussi aux plus rapide

La situation est encore pire dans le piétonnier, mais on s'en doutait bien. Donc je crie de serrer a droite.

Je fini la course dans les 350 premiers a un peu plus de 13km/h. Par contre ils comptent le chrono depuis le départ réel et non pas depuis le passage des tapis

Le retour a la maison fut dur avec le transpiration qui condensait a cause du froid, rarement eux aussi froid (mais bon je sais etre dehors en short et tshirt alors qu'il gèle presque...)

C'est la fin de ma saison 2014 en course a pied, car je ne sais pas aller a la corrida de Ciney

Note

[1] enfin je veux dire après mon 2eme passage quoi

Course a pied d'octobre 2014

DJ — Sat, 25 Oct 2014 13:55:00 +0200

La Mosanne Décathlon

Pour ne pas trop perdre de condition physique je décide de continuer les courses a pied.

La première d'octobre c'est une ancienne course qui ressuscite après de longue année.

La distance a été un peu réduite (avant c'était 13km) pour avoir un 10km. 10km ultra plat car le dénivelé est négatif (on démarre près du pont de Wepion pour finir au stade Adeps de Jambes)

La seule monté est une rangée d'escalier après avoir monté la pont de jambes.

Vu que ce n'est pas une course en boucle, le transfert au point de départ se fait en bus. On doit donc attendre un peu que les derniers bus arrivent avant de prendre le départ

Mais l'attente se fait avec un superbe soleil, les coureurs sont tous assis au bord de l'eau en train de discuter

Le départ se fait un peu rapidement pour moi, mais j'arrive a avoir un rythme acceptable. Après quelques km je vois qu'il y a un de mes coureurs repères (Benoit) qui est juste devant moi

Je le tiens jusqu’à 4.8km, car là je suis obligé de ralentir. Suite a un faux mouvement au boulot, ma blessure a l'épaule me gène de nouveau ça chauffe a fond avec les chocs de la course, je suis obligé d'alterner les parties courses a pied avec de la marche alors que j'ai de bonnes jambes

c'est chiiiiaaaannnntttt

Je passe la ligne comme je peut,

13km/h de moyenne jusqu'à quand mon épaule, m'oblige a marcher. 10km/h après...

A refaire en étant guéris

Marathon Ekiden

Encore une fois dans l'équipe du boulot, mais cette année je ne suis que dans une équipe

Je dois faire le 2eme relais de 10km.

L'attente se fait dans la chaleur, il a fait mauvais de la semaine mais là il faut super chaud et il n'y a pas de vent.

J'avais pris 2 t shirt différent selon le temps, je met rapidement mon plus respirant.

Quand c'est mon tour de prendre le relais, je vois rapidement que ça va etre dur. Moi qui ne supporte pas la chaleur , c'est l'horreur. Y a plein de gens qui sont obligé de marcher, et pour finir moi aussi.

Dingue, ça fait des années que je cours avec un cuissard noir et c'est la première fois que je sens la chaleur du tarmac qui se réfléchis sur mon cuissard

Je fini avec une moyenne pitoyable de 10km/h

Course a pied de septembre 2014

DJ — Fri, 03 Oct 2014 23:20:00 +0200

Vu que j'en ai un peu marre de rouler a vélo avec mon épaule qui me gêne, j'ai décidé de courir un peu pour compenser

Donc en septembre j'ai fait le jogging de Namur :

J'étais pas en forme, et la montée de la citadelle m'a bien tuée. Après être redescendu de la citadelle, j'ai dut marcher un peu car mes jambes n'en pouvaient plus

Sprint particulier pour passer la ligne d'arrivée car le mec a coté de moi tombe et s’écrase juste devant la la ligne

Jogging d'erpent

Samedi 27

Première fois que je fais le jogging dans la petite école d'erpent, le quartier a l'air bien sympa

Au petit matin en partant de chez moi il ne fait pas chaud donc je prend ma veste pour monter là bas a vélo. Sauf que sur place au départ de la course, il fait chaud c'est la première fois depuis un moment et je déguste avec mon tshirt noir

La course c'est 2 tours, car il y a un 5km. Le départ est commun. Départ rapide mais avant la fin du premier tour la chaleur me fait souffrir, je suis pas le seul j'encourage une gamine qui fait le 5km A chaque fois qu'elle marche je l'encourage a continuer, et elle fini la course en courant juste devant moi. Content

Moi je continue mais je déguste avec mon tshirt noir,le gros soleil et l'absence de vent donc je retire mon tshirt (et je le déchire )

Mais je fini la course comme je peut

La Naninnoise

Le lendemain, encore une course a pied. Et je dois encore remonter de Namur vers Erpent...

On pouvait se pré inscrire mais j'avais aucune idée de la distance que je pourrais faire. Et surtout j'ai regardé un peu la trace, et ça va être du costaud (même sans regarder la trace, connaissant le niveau du traceur je m'en doutais bien) Donc sur place je me lance sur le 6km.

Départ groupé aussi mais on est un peu moins qu'hier. après une petite descente on se prendre un petite cote, puis une petite descente et on se retrouver dans le bas de la vallée. On remonte vers les bois par une cote d'1km

Passage dans les bois, avec un ravito et puis une descente pleine de racine. On arrive dans le bas de Dave, il faut remonter par la route et arriver a la bifurcation

Je termine comme je peut, ça grimpait quand même pas mal

Jogging Aedes 2014

DJ — Tue, 13 May 2014 21:50:00 +0200

Le 4 mai, j'ai participé au jogging run for the cure. une course caritative pour la lutte contre le cancer du sein

Pas comme coureur, car je m'étais remis l'épaule la nuit d'avant (pas vu a l’hôpital ...) et après une nuit blanche j'avais tjr mal

Donc je me suis présenté comme signaleur

Le WE d'après, il y avait une course de 5,10 et 20km a la citadelle de Namur.

Le 10km était dans le cadre du challenge des joggings de la ville de Namur, mais j'ai décidé de faire autre chose ... et bien entendu a chaque fois que je change d'idée c'est pas pour avoir plus simple

Les buttes du mont blanc : il s'agit de monter 48 fois les buttes du motocross de la citadelle (et une courte mais raide cote juste avant) par équipes de 4 (mais y a des mecs en solo)

En gros c'est un tour de 950m, avec 65m de D+ sauf que le dénivelé c'est sur moins de 120m de long

La participation à toutes les courses était gratuite, car c'est sponsorisé par l'assurance AEDES.

Moi j'étais dans une des équipes Bikers for Live, une association qui récolte des fonds pour le cancer du seins en parcourant des randonnées VTT par un système de parrainage

La gagne n'était pas notre but, mais une des équipes (full filles) a gagné dans la catégorie équipes de femmes (elles gagnent un an d'assurance )

On a passé une bonne journée, dans une super ambiance. Même si le temps n'était pas top

Corrida de Ciney 2013

DJ — Sun, 05 Jan 2014 15:13:00 +0100

Cette année la corrida s'est déroulé dans un climat chaud (9°) donc vu que je ne peu pas courir a poil je cours comme quand il neige : short et tshirt respirant

Le départ se passe pas trop mal, même si le peloton est très gros (comme a Namur, le nombre d’inscrit a explosé, l'effet "Je cours pour ma forme"? )

J'ai directement le coeur a bloc, mais je vois sur le GPS que ma vitesse n'est pas top. Après 1 tour j'ai un point de coté qui tiendra jusqu’à la fin

Je fini en 50minutes alors que normalement je suis 4 minutes plus rapide c'est mon plus mauvais temps depuis 2006

Aucune idée de la raison de cette méforme, mais bon on essayera de faire mieux la prochaine fois

Après la course, comme d'habitude on reçoit un petit cougnou

La saison 2013 se fini donc, aucune idée du nombre de course a pied où je vais m'aligner en 2014. Car j'ai des objectifs cycliste a essayer de remplir

Corrida de Namur 2013

DJ — Mon, 09 Dec 2013 20:08:00 +0100

Je viens de remarquer que j'avais oublié de parler de la corrida de Namur 2012 et 2013. C'est un peu tard mais je dois quand même dire que j'y ai participé

Donc cette année ~~c'est comme d'habitude~~ un gros changement

Le parcours se déroule en sens inverse, donc de l’hôtel de ville vers la rue de Bruxelles, long de Sambre, place de l'ange. Et on évite de passer par le parc (logique, déjà que c'est casse gueule en montée dans le noir alors en descente...)

Et vu que quelques mètres après l’hôtel de ville il y a un gros tournant, le départ a été lancé a hauteur de la place de l'ange pour permettre d'étirer un peu la masse de gens (cette année il y avait tellement d’inscrit, que les inscriptions du jour n'étaient pas possible) avant le tournant

Les tapis de chronométrage étant tjr a l’hôtel de ville

Cette année la température est très clémente, mais vu que j'ai tjr peur d'avoir trop froid je cours juste avec mon tshirt technique et un 3/4 (mon short étant au lavage...)

Le début de la course se fait au ralentit car il faut que ça se décante, on ne commence vraiment a savoir courir qu'au niveau de l'hotel de ville

et encore ça sera pas a bloc avant la rue de bruxelles.

Les tours se passent bien, je suis a bloc bien entendu

Dans le 2eme passage du piétonnier, on se retrouve avec les gens qui sont a leur premier tour, et aussi leurs 3eme tour car j'entends que les motos arrivent. Arrivé aux 4 bras, je m'écarte pour les laisser passer, et je me fait doubler par le premier juste devant la ligne.

Je fini a une belle 300eme place sur 1500 personnes

Marathon Acerta Ekiden 2013

DJ — Fri, 01 Nov 2013 22:54:00 +0100

Chaque année mon entreprise participe au marathon ekiden de bruxelles qui se déroule dans (et autour) du stade roi baudoin.

Cette année, quand j'ai voulut m'inscrire dans l'équipe c'était déjà trop tard.

Je me suis donc proposé comme coéquipier de secours.

Quelques jours après ma proposition, le capitaine d'une des 2 équipes me contacte pour me dire qu'il reviens de blessure mais n'est pas encore a 100% et donc préfère me laisser courir sa place sur les 10km

Pas de soucis

Puis le semaine avant le marathon, l'autre équipe me contacte pour me dire qu'il y a un de leurs hommes qui ne sais pas venir, et demandent si je saurais courir a sa place. Après un petit moment de réflexion, Je leur explique que je suis déjà dans l'autre équipe mais que si c'est techniquement faisable et que c'est pas 10km. je veux bien le faire C'est pas 10km, juste 7.5...

Je me retrouve donc aligné comme 2eme relais dans une équipe et comme dernier relais dans une autre. C'est bien car j'aurais un peu de temps pour récupérer entre les 2.

Le jour même j'arrive sur place et trouve facilement ma première équipe, puis l'autre équipe arrive car c'est tjr rdv au même endroit depuis qu'on y participe.

On va donc s'installer dans les tribunes. Le départ est donné et je dois donc aller rapidement prendre place dans la zone de départ pour m'y échauffer et attendre le coureur. Le relais se passe bien, et je cours a un bon rythme. Même si c'est pas a mon maximum (faut quand même que j'en garde un peu pour après) Au milieu du 2eme tour, je me fait dépasser par les premiers. Des vraies fusées. Ma coéquipière est bien là et on se passe bien le relais. J'ai fait les 10km en 50 minutes

J'abandonne donc mon équipe pour aller rejoindre l'autre équipe. Où je me change, m'étire, me restaure un peu car on estime que je dois avoir entre 1h et 1h20 entre les 2 relais.

Des tribunes qui vois la femme qui a pris mon relais qui fini son truc, elle a bien courut a son rythme et termine bien fatigué (elle reste plusieurs minutes contre les barrières pour retrouver son souffle)

Un peu de stress durant le 2eme relais de 10km, car on n'a pas vu passer le mec la première fois. Mais bon on a envoyé le relayeur suivant bien a l'avance par sécurité.

Encore un dernier petit stress car le coureur est un peu plus lent que prévus. Mais je le vois arriver de loin (vive le virage). Je cours du mieux que je peut (c'est a dire pas bcq moins vite que pour mes 10km) et termine les 7.5km en 32 minutes

Je récupéré les médailles puis j'essaye de rejoindre ma dernière équipe, c'est pas simple car je dois passer au dessus d'une barrière qui est un peu plus grande que ma taille. D'un coté ça passe car y a un rebord mais pas de l'autre. Je me retrouve donc pendu au milieu de la barrière avec un petit coup de main d'un autre coureur ça passe. C'est quand même parfois chiant d’être petit.

Et après quelques coca (ou bières) dans l'espace VIP

Le plus surprenant c'est quand malgré mon absence d’entraînement (juste un 10km le dimanche d'avant) je n'ai pas eut mal aux jambes les jours d'avant

Corria de Ciney

DJ — Sat, 31 Dec 2011 20:58:00 +0100

Cette année encore j'ai participé a la corrida de Ciney

Cette année petite modification au départ, car il y a des travaux dans un ruelle qu'on utilise et donc il changement un peu pour allonger le circuit et permettre d'avoir un peloton plus étiré en entrant dans cette ruelle.

Mais le départ ayant changé de place, certaines personnes ne se trouvent pas a leur place. Et donc dès le départ je vole au dessus de 2 personnes qui sont tombés (vu la pression de ceux qui jouent la gagne), je suis donc couché sur une et je dois crier pour éviter qu'on ne me passe dessus et j'attends qu'elle se remet debout

Pour moi pas trop de mal, mais j'ai quand même ma lèvre bien gonflé du choc puis j'ai perdu du temps mais ça ça arrive.

Cette année il avait décidé de revenir a un chronométrage a "l'ancienne" ce qui perso ne m'a pas trop perturbé.

Je fais les 10km en 46'09 ce qui est un peu plus long qu'il y a deux an, mais ça va encore vu mon absence d’entraînement et la perte de temps de ma chute

Corrida de Namur

DJ — Mon, 05 Dec 2011 16:05:00 +0100

La corrida de Namur avait lieu le 3 décembre

Cette année vu le temps clément, bcq de monde est venu s'inscrire le jour même.

Le temps était très bien, donc j'ai couru en nike pro et un buff au départ

Le départ est un peu dur car y a bcq de monde devant, et une bonne partie qui ne court en groupe et a une vitesse bcq moindre que les autres donc ça fait bouchon et pour doubler il faut frôler les murs

Cette année grande nouveauté, le parc a été victime de vandalisme et vu le cout des réparations (60 000€) ils ont décidé de ne pas réparer. Ce qui fait qu'on cours dans le noir avec juste quelques flambeaux planté dans les bas coté pour avoir une estimation du parcours

Je boucle le premier tour en 11:11

Dans le 2eme tour je continue a dépasser quelques personnes et je fait 11:43. Pareil pour le 3eme

Pour la ligne d'arrivé, ils ont un peu changé le principe car ils nous font faire un ptit tour jusqu'au cinéma pour permettre de fluidifier le circulation au niveau du retrait des puces.

A ce propos : au lieu de donner un ptit colson, ils avaient fournis une attache de sac poubelle ce qui est vraiment moins fiable...

A l'arrivé donc, après avoir rendu notre puce le magasin Décathlon nous offre un sac promotionnel pour fêter son arrivé dans la région super sympa les mecs. En plus y en avait plein qui couraient avec un tshirt spécial pour annoncer l'ouverture

Jogging Cap 48 2011

DJ — Sat, 01 Oct 2011 19:06:00 +0200

J'avais déjà fait cette épreuve en 2009

Cette année aussi, trajet en vélo. Il fait très chaud (35° en plein soleil, et pas de vent)

Je regarde les plus petits partir sur un petit tour en course a pied, mais je décide de courir avec les un peu plus grand.

Y en a un qui stresse un peu mais ça va, on discute avant le départ, on vérifie les lacets, on leur donne les consignes car y parfois des voitures sur le chemin.

Puis c'est partit, le chemin est indiqué par une vttiste moi je me suis mis au milieu et une autre personne fait la fin (avec son gamin)

J'encourage les enfants, je bloque deux voitures, je leur parle en surveillant qu'ils courent bien sur le coté droit de la route.

C'est fun car ils se donnent a bloc, et ils terminent au sprint même pour la dernière place.

Puis viens notre départ, y a pas mal de monde mais il fait tjr aussi chaud. On commence par la boucle de 1400m que j'ai fait juste avant avec les plus grand,puis on a droit a un ptit ravito (celui de la fin, mais vu qu'on passe déjà devant autant en profiter)

J'ai très chaud, même trop, j'essaye l'ombre mais y en a quasiment pas. Et encore absolument aucun vent.

Après encore 2km, je décide d’arrêter là et de rentrer tranquille en marchant.

Je ne fais quasi jamais de course a pied, et c'est la première fois cette année ou je me retrouve a courir dans la chaleur.

Jogging des etourneaux 2011

DJ — Sun, 20 Mar 2011 19:10:00 +0100

L'année dernière j'étais en plein déménagement donc je n'avais pas participé, cette année j'y retourne. Et je découvre un circuit pas mal modifié.

Vu qu'il s'agit de ma première course à pied de longueur normale depuis la corrida de Namur (les 5km à Erpent ne comptent pas vraiment), je ne compte pas réaliser un super bon temps.

Comme d'hab trajet en vélo jusque là bas, après avoir installé un nouveau pneu pour tester (la raison pour laquelle je parle, se trouve après le résumé de la course)

Donc arrivé sur place, je m'échauffe et aide un peu les enfants qui font la course d'1 km à trouver la ligne d'arrivée (car si maman se trouve avant la ligne, ils s'arrêtent alors que non c'est pas là...)

Dès le départ, ça démarre fort, car c'est une belle descente sur route, suivis d'un cote dans un sentier en terre ouch. J'arrive a prendre un bon rythme (enfin, il me semble j'ai pas pris le GPS), et je ne me fais pas trop dépasser.

Après quelques km on se retrouve sur le ravel qui fait Namur->hoegarden, là grosse impression de ne plus trop avancer, car c'est quand même bien monotone sur cette section. Mais on arrive rapidement a la Croix de ??? Où on se tape une belle cote, avant de passer dans un chemin de tracteur et de revenir vers l'arrivée par quelques km de route (dont une magnifique piste cyclable où si un cycliste passe il se ramasse une quintuple crevaison au km). Et je termine en moins de 50 minutes ce qui est un temps correct pour un D+ pareil

Donc, pour revenir a mon vélo, juste après la course je prends mon vélo et me rend compte que j'ai crevé.... la chambre a air a eu un ptit défaut (elle n'est pas récente non plus). Je décide donc de renter en courant avec le vélo, car j'ai pas prévu d'affaire pour réparer (je prends le minimum : mon casque, de l'argent pour payer l'inscription,un t-shirt et un sac pour transporter mes cadenas)

Un peu après avoir quitté le centre sportif, je croisse une femme qui est à vélo avec ses enfants, je ne vois pas de pompe, mais je demande quand même. Elle en a une, mais la taille de la fuite est quand même importante et le volume du pneu tout autant. Quelques centaines de mètres plus loin, une station services avec gonfleur gratuits, mais pas adaptés au VTT :s Donc j'ai fait encore quelques km en portant l'arrière de mon vélo et en courant/trottinant. Ce qui m'as fait rater l'arrivée de milan san rémo de 10 minutes arghhhhh

La Printanière à Erpent 2011

DJ — Sun, 20 Feb 2011 22:15:00 +0100

Cette année pour ne pas arriver en retard comme l'année dernière, je m'étais préinscrit sur internet

Puis vu que je ne change pas d'appart, j'avais pas d'évènement pour me retarder.

J'étais encore sur le 5km (+/- 70 partant) au lieu de 16km (800partant), mais on fait un départ groupé.

Vu la grande distance bcq de gens courent moins vite que moi (normal ils doivent s'économiser un peu), donc je double bcq de monde puis après un peu plus d'un km je me retrouve avec une fille qui porte un papier "5km" dans son dos. J'apprends donc que c'était ça l'utilité du papier dans l'enveloppe de départ

On cours au même rythme sans le faire exprès (de toute façon, moi je suis tjr block quand je fais de la course a pied) et donc on avale les km ,et les autres coureurs, ensemble.

Arrivé a la bifurcation, on se retrouve que nous deux et on fille vers l'arrivé. on sort de la foret on passe une petite butte et on se retrouve dans le dernier tournant. Elle a quelques centimètres d'avance sur moi et commence a sprinter, je la suis mais malgré tout mes efforts elle passera la ligne d'arrivé avec une ou deux chaussures d'avances.

Je la félicite puis je mange un bout et récupère mes affaires car j'ai un WE très chargé en sport (velo, volley et badminton le lendemain).

J'apprends par après que la fille avec qui j'ai été se nomme Louise Florizoone et c'est la première femme (fille, vu qu'elle est mineure) de la course

Perso c'est la première course a pied ou j'arrive suivre le rythme d'une même personne sur quasiment toute la distance, et c'était top

Jogging la printanière

DJ — Mon, 15 Feb 2010 21:03:00 +0100

Ce samedi se déroulait le jogging de la printanière

le véritable jogging se déroule sur une distance d'un peu plus de 15km, mais je trouve que la distance est un peu trop grande pour un début de saison surtout que c'est un parcours dans les bois d'erpent

Heureusement, ils proposent une distance de 5km, je me suis donc préinscrit sur cette distance malgré le temps un peu bizarre

Je quitte la maison à la bourre, car la proprio a décidé de passer en vitesse à l'appart.

Je roule donc a un très bon rythme sur mon VTT pour grimper jusqu'au collègue d'erpent. j'arrive et j'assiste au départ

Je vais vite voir aux inscriptions, ils acceptent que je parte malgré mon retard, je leur dépose vite mes affaires et je vais au tapis du départ pour la puce je vois 4:15 bon ben j'attends un peu alors autant avoir un chiffre rond, donc je démarre avec 5 minutes de retard

Le début du circuit est un peu compliqué pour moi, car le vttiste qui défléche est déjà passé, mais j'arrive quand même a trouvé le circuit, je récupère facilement le vttiste qui est limité par le dernier coureur et je commence a doubler les gens du 5 et du 15km,

Je ne suis pas spécialement en très grande forme, car je me suis un peu crevé en VTT, et ça se vois mon coeur monte jusqu'a 208puls

Mais bon la neige dans les bois est bien souple, il n'y a pas de verglas donc c'est pas dangereux et c'est même très agréable

J'arrive très vite au niveau de la bifurcation entre les 2 circuits, et je vois qu'ils ont un ravitaillement en péket pour la fin du 15km

Bien entendu en dépassant les gens, je m'excuse, car je n’ai pas envie qu'ils pensent qu'ils courent mal alors que c'est de ma faute.

Je passe la ligne d'arrivée quand le chrono passe la barre des 29 minutes, donc 24 minutes pour moi

Classement officiel un peu après la 30e place, mais dans les faits je fais un top 20 (sur 46 personnes). D'ailleurs, c'est bizarre j'aurais pensé que la puce aurait compté mon départ correctement enfin c'est pas grave

Le premier termine en 17 minutes

Corrida de Ciney 2009

DJ — Tue, 29 Dec 2009 17:33:00 +0100

Dernière course à pied de la saison

au vu du programme des fêtes, je suis retourné chez mes parents donc j'avais plus bcq près pour faire la corrida

Préinscrit très tôt, j'ai donc payé 5€ au lieu de 7€ sur place.

N'étant pas sur du temps je m'habille correctement pour aller chercher mon dossard. le panneau publicitaire devant le libraire du centre indique un petit 2° ça devrait aller surtout vu la neige qu'on eut la semaine d'avant

de retour chez mes parents, j'enfile mon short et mon t-shirt Nike pro ainsi qu'une fine veste, je vais commencer a m'échauffer quelques mètres, mais directement je repasse déposer ma veste

Je courrais donc avec un short court très fin, et un t-shirt courte manche, fin et avec des aérations. Quelques personnes me regardent bizarrement. Non je ne suis pas dingue et non j'ai pas pris une boisson très chaude avant ^[1]

Lors de l'attente du départ, j'ai juste un peu froid aux doigts.

les organisateurs, demandent de se mettre derrière la ligne si on fait dans les 30 minutes, a 10m si on fait dans les 40minutes etc c'est pas très simple surtout sans marquage puis y a des gens qui sont là pour la première fois et qui n'ont aucune idée de leur futur temps

parcours habituel, suffit de lire mes comptes rendus des années d'avant pour le savoir ici pour 2007 et ici pour 2008

je démarre très bien en faisant 11minutes06 pour le premier tour (malgré le monde qui complique un peu le départ) au 2eme après la côte je m'arrête quelques secondes auprès de ma mère pour prendre mes sous gants, elle était quelques mètres avant le 100m

Et oui, car comme l'année passée ils ont refait un classement spécifique avec 2 tapis de chronométrage espacés de 100m

donc pour récupérer le groupe avec lequel j'étais je décide de sprinter a fond, je les double mais je continue pour trottiner en récupérant un peu, après le 100m

2eme tour en 11 minutes 19 secondes

Lors du 3eme tour vers la fin je sens que je faiblis un peu, je veux prendre un gel et je remarque que ... c'est un gel vide je suis con. mais bon je continue et je fais le tour en 11minutes 46

Dernier tour dans la descente je me fais récupérer par une fille qui court très bien, donc on court ensemble jusqu'a la ligne ligne d'arrivée (sauf au sprint que je refais), où je le laisse passer. Honneur aux dames puis en plus elle fait 4eme senior donc quasi un podium bravo la madame du Bail Run (le poduim était a 1minutes45)

je termine le tour en 11minutes 51, et donc la course je vous laisse calculer .... je fais 46minutes je gagne donc 2 minutes

Mais le mieux étant le classement du sprint où je termine 9eme grâce a mon sprint du 2eme tour que j'ai fait en 15 secondes (le 1er fait 12secondes33)

Notes

[1] et j'ai encore moins mangé de piment

Corrida de Namur 2009

DJ — Sat, 19 Dec 2009 15:44:00 +0100

Cette année la corrida de Namur se déroulait le 5 décembre

Pour m'inscrire je fais comme chaque année, j'y vais très tôt ce qui me permet d'avoir un dossard sous le n° 70 (ça ne sert a rien, mais je préfère être en avance qu'en retard), puis maintenant la dame du service des sports de ville de Namur commence a bien me connaitre, j'ai même pas eu besoin de dire mon nom et prénom (elle me voit chaque fois qu'il y a une épreuve où il faut se préinscrire, puis elle jouait au basket dans le club à côté du mien)

Bien entendu j'inscris ma colocataire en même temps que moi

Malgré le fait qu'on habite Namur, on a quand même pris la voiture pour se rapprocher un peu du départ (car faire 6km a pied pour une course de 7,5km ...)

vu qu'il fait quand même bien froid, je décide de déroger a ma règle d'habillement pour la corrida de Namur. je mets donc une veste (très très fine) et des collants (pour "tenir" mon genou gauche, car j'ai une inflammation sous la rotule) et mes sous gants (que j'ai retiré dès l'échauffement)

avant la course je vais donc m'échauffer tout seul, puis je vais m'installer dans le peloton (avec la technique des manchots pour se tenir au chaud ^[1], sauf que les premiers n'avaient pas l'air de vouloir tourner pour se réchauffer dans le milieu du peloton on se demande bien pourquoi )

le départ est donné et ça démarre a bloc, mais les personnes devant moi semblent courir moins vite donc ça bouchonne un peu. Arrivé dans le piétonnier je dépasse ma colocataire.

Je termine le 1er tour en 10minutes36

Lors du 2e en plein dans le parc Sebou me récupère (j'avais pas reconnu directement : l'obscurité, l'effort, et surtout l'absence de casque de vélo ) on court un peu ensemble avant qu'il ne commence a creuser un écart faible, mais de plus en plus grand).

2e tour en 10minutes 47

dans le piétonnier, je vois encore Sebou mais je me fais récupèrer par son frère qui n'était vraiment pas loin, on court ensemble jusqu'au parc où l'à je commence a avoir un point de coté (sans compter que j'ai trop chaud ... oui je sais j'avais qu'a pas prendre ma veste et mes collants) donc je le perds un peu de temps

3e tour en 11minutes21 Total : 32:57 : je gagne dans les 45 secondes, c'est très peu surtout vu le nombre de course a pied que j'ai fait cette année ^[2], mais j'ai été obligé de lever le pied en novembre.

et un top 200

Sebou termine en 32 minutes et son frère en 32'35 donc on est vraiment très proche ma coloc fait la course en 41minutes32 ce qui est un super temps pour quelqu'un qui cours juste en hiver et pour le fun

Ah oui, ils ont encore battu le record de participation : + de 850 personnes

(les infos sur la corrida de Namur 2008 c'est là)

Notes

[1] désolé, je viens de regarder happy feet

[2] 290km a pied au lieu de 50km l'année passée

Jogging du taekwendo, flawinne

DJ — Tue, 10 Nov 2009 14:20:00 +0100

course à pied champêtre dans les environs de Flawinne.

Départ excellent, car je tiens le groupe de tête durant un petit moment, puis on croise des VTT (y avait la rando VTT a ) sur des chemins bien larges donc cohabitation sans prob.

on arrive à un de leur ravito, je vois des maillots que je connais donc je leur gueule après "aller les B-M-B, on roule" un mec du ravito me répond "aller les coureurs, on cours" :D , même si je ne les connais pas personnellement (mais je vais pas m'arrêter pour taper la discute)

On alterne des chemins forestiers, des routes et des sentiers

Vers la fin de la course je suis dans un groupe de coureur du même club, quand on arrive vers flawinne, ils voient un de leurs potes qui est devant.

Ils commencent à accélérer petit à petit et je m'accroche en restant légèrement avant le premier du groupe.

L’écrémage se fait par-derrière, on en arrive à n'être plus que 2.

Dernier tournant avant l'entrée dans le centre sportif. je le laisse passer et je lui fais l'extérieur en piquant une accélération :d je le bats trop classe \o/

après vérification sur le GPS, on a été a du 20 km/h durant un bon kilomètre

je fais 45 minutes, et je devrais être classé dans le top 60 ou 70,

Jogging des perces neige, erpent

DJ — Sun, 04 Oct 2009 14:16:00 +0200

La course se déroule durant l'opération cap 48 car c'est au bénéfice d'une école pour handicapé.. Au même moment à lieu, une rando de tandem aveugle, et y a aussi des joelette un FTT

Arrivé sur place (en VTT, comme d'habitude), je discute un peu avec un jeune en VTT qui est là pour ouvrir la route de la course.

puis je vois les enfants qui vont faire leur course, je propose mon aide vu que c'est 2 tours de 700m c'est un bon ptit échauffement

je fais donc mes 2 tours avec une des grandes (les plus petits n'en font qu'un), au 2e elle a un léger point dans les côtes, mais elle fini quand même sans marcher a du 11km/h c'est niquel

pour nous c'est un départ dans les prairies avant d'attaquer une grande section de route, je tiens très longtemps le groupe de tête c'est top

le circuit passe dans certaines parties du Run&Bike d'Erpent (mais en sens inverse) et les sections dans les bois on fait l'objet d'une attention énorme pour le fléchage. y a des rubalises partout, les mauvais chemins ont une croix dessinée a la chaux, y a des rappels en peinture partout, des flèches, de la peinture sur les racines et des signaleurs partout c'est impossible de se perdre. Bravo

la course se déroule bien même si je dois marcher durant quelques mètres dans une grosse côte (point de côté) , mais juste après les signaleurs sont là avec leurs enfants pour nous encourager donc c'est reparti

Je termine les 10km en 51 minutes

Jogging de Namur

DJ — Mon, 14 Sep 2009 14:08:00 +0200

c'était ma première participation depuis le changement de circuit

maintenant :

On démarre de place de l'ange, on monte une partie de la route des panoramas, avant de passer sur le pont-levis pour être sur la route merveilleuse jusqu'au parfumeur delforge, là on passe derrière chez lui pour rejoindre l'esplanade ou si situe le 1ere ravito, on court un peu dans le coin puis on repasse a l'esplanade (ou se trouve le 2eme ravito), on descend toute la route merveilleuse. du grognon on court jusqu'au vieux pont on remonte Namur jusqu'a la hauteur de la maison communale puis on descend vers la place de l'ange

avant :

on démarrait pareil, mais on montait la merveilleuse en une seule traite, puis on courrait jusqu'a wepion et de la on descendait jusqu'a la Meuse pour revenir

trajet rapide de chez moi a la place de l'ange (je m'étais préinscrit avant via le net, donc retrait de mon dossard ^[1] )

il a un peu plu avant donc la route est un peu humide, j'arrive donc légèrement mouillé en espérant qu'on démarre vite pour ne pas attraper la crếve.

je regarde la course à pied de la plus petite distance (ou il y a Julie taton, nous répétera encore et encore le présentateur, mais qu'est-ce qu’on s'en fou en plus elle cours comme un escargot)

Puis je m'échauffe, et je vois 2 copains (+ la femme et le bébé d'un des deux) on discute un peu puis on continue a s'échauffer. et là ... report du départ de 30 minutes à cause de probs à Tabora

:s déjà quand on vient s'inscrire sur une course on ne vient pas 15 minutes avant... donc ça a un bien discuté dans les journaux concernant un possible déplacement du départ de tabora (sans tenir compte du fait que parking+départ a tabora les premiers arrivé écraserons les derniers avec leurs voitures vu le peu de place dispo dans le coin)... simplement à cause des crétins qui ne savent pas calculer leur timing merci les mecs

donc dès le départ (tous en même temps malgré la présence de box via les n° mais qui ne sont pas respecté), je prends vite mon rythme de croisière et je commence a dépasser pas mal de monde (via les trottoirs surtout) la course se déroule bien j'ai un rythme très régulier et aucune douleur on échange quelques mots entre nous.

Dans Namur je ment un peu à un mec qui marche, pour l'aider à continuer de courir (j'ai oublié 1km dans ce qu'il restait )

Je termine en 52 minutes, et je suis classé vraiment proche du 1/3

Notes

[1] sauf que j'étais pas sur la liste, mais martine était sur de m'avoir vu venir payer chez elle... c'était a la corrida de Namur l'année passée, mais c'est pas grave

Corrida de Vital, Flawinne

DJ — Sat, 04 Jul 2009 18:41:00 +0200

ce vendredi soir, après une journée de boulot j'ai participé a la corrida de vital

une course a pied en plein milieu de Flawinne, sur 9km

un peu comme a bouge, le nombre de personnes lors de l'inscription n'est pas très nombreux puis ça viens quand même

on sera dans les 140 personnes

dès le départ ça cours vite, je m'accroche à un groupe du running club Namur (facilement repérable, ils sont en fluo)

Premier tour a du 14km/h, puis je ralentis le rythme, car il faut bien avouer que j'ai plus couru depuis les 20km de bruxelles et que 2 jours après j'ai le Namur raid

Donc, je termine en 40 minutes, très bon temps même si dans le dernier km j'ai vraiment eux du mal, mais un coureur (du running club Namur, en plus) m'encourageais a rester avec lui. super sympa ça merci

puis ma colocataire était venue avec moi, pour profiter du bon temps et pour m'encourager aussi hein