Pour la 5e année, j'ai participé cet aprèm au duathlon de malonne

Lors d'une rando avec des copains j'ai bien remarqué que je manquais encore de beaucoup de puissance (obligé de mettre le plateau de 30 dents dans le triple mur de lustin, oui ok c'est pas ce qu'il y a de plus plat ;) mais je suis déjà passé là sur le 39 - 21 ou 23)

comme course a pied, j'ai quelques entrainements [1] mais rien de très concluant quand même

Samedi gros stress : un muscle qui vibre seul, un point de coté alors que je ne fais que marcher et surtout une très grosse douleur a l'épaule gauche alors que je n'avais même pas fait de rééducation le jour avant :-/

Lundi avis de tempête, les parcs de la région sont fermés aie dans quel état va être la foret.

Arrivé sur place, plus une goute de pluie de toute la course LOL même si le terrain est super boueux l'absence de pluie ( et la présence de certaines personnes ;) ) font monter en flèche la motivation.

Vu que c'est 2 tours avant de faire le VTT, je tente de courir au début avec une fine veste et me disant qu'au cas ou je la laisserais a l'emplacement du vélo, mais je ne l'ai retiré que pour le dernier tour de course a pied, car elle était vraiment trop dégueu (enfin, ça me permettait surtout de prendre quelques secondes pour récupérer, car j'étais cuit)

Malgré mon manque de confiance en VTT, je suis passé proprement partout et ma seule frayeur a été un dérapage .... sur la route :-o

Je gagne quand même 3 minutes par rapport a l'année passée (principalement en VTT), super content LOL par contre je perds quelques places au général et dans ma catégorie (d'ailleurs, c'est ma dernière contribution a cette catégorie-là)

Super bien amusé, bonne ambiance, bonne organisation et un coup de coeur a la ptite fille qui faisait la circulation avant le passage super étroit au début elle précisait bien que c'était glissant après elle nous encourageait, etc. super :-)

Notes

[1] fin septembre (9km) et octobre (16km en 2 fois) et novembre : 17km en une seule sortie :-o