Pour pouvoir m'entraîner plus spécifiquement, j'ai été passer un test d'effort et comme d'habitude par souci de transparence voilà (une partie[1]) des données
Mon précédent test a l'effort était il y a 5 ou 6 ans, sur un simple vélo avec résistance (et j'avais dépassé les capacités de l'appareil...) et je ne saurais rien vous donner comme résultat, car ils n'avaient rien a me dire [2]
Ici c'était un test à l'effort avec un capteur pour le souffle
Donc
seuil Aérobie
FC 153 VO2 max 74 220 watts
seuil Anaérobie
FC 166 VO2 max 89 248watts
Valeurs max
FC 176 293 watts Watts / kg 5,1
J'ai un volume pulmonaire de 4litres7 et une vo²max de 64 ml/kg/min
Bien entendu aucun problème cardiaque. On a arrêté un peu "tôt" pour la puissance, car depuis quelques jours j'ai pas de bonnes jambes et le médecin le voyait bien sur les autres paramètres
Mais bon maintenant je connais mes limites et mes plages de fréquence cardiaques, ça devrait permettre de m'entrainer plus sérieusement (enfin si j'arrive à m'entrainer sérieusement, car je n’ai jamais réussi 
)
D'ailleurs, le médecin m'a passé mes zones de fréquence cardiaques pour l'entrainement avec des exemples d'exercices à vélo
Un des avantages maintenant c'est que j'ai ma tension écrite sur un papier, car ça, je sais jamais retenir (on me l'as prisse 2 fois 
n)
Ça n'a rien a voir, mais j'ai envie de le mettre quand même, la mutualité chrétienne rembourse 35€ de frais d'abonnement pour une activité sportive régulière (abonnement de centre de sport, de club sportif, etc.). Vu que je n’ai pas de club j'ai envoyé mon papier à la fédération Wallonie-Bruxelles de cyclisme, et ils me l'ont renvoyé complété très rapidement.
Merci bcq la fédé 
, ça me fait plus de la moitié de la licence de remboursé