Pour commencer l'année, j'ai rajouté un truc à mon programme de course
Faut dire que j'étais au courant que le jour d'avant, donc le 23 un copain m'en parle je demande a un autre il n'est pas motivé pour courir, je demande a ma soeur pour l'ennuyer non. mon frère, 15 ans, (que je fais chier a chaque fois qu'on parle de sport en lui dissant tu sais pas courir) est ok si je cours une bonne partie
Le Run and bike était organisé par le club de triathlon de gembloux, et pour une 1ere organisation c'était nickel :
- des signaleurs partout
- des bonnes explications au départ sur le déroulement de la course. bah oui je n'avais aucune idée du déroulement
- un cornet de pâte et un bidon gratuit
- 3 karchers
- un parcour vtt mais pas trop, idéal pour ceux qui n'ont pas de technique
- des tas de gâteaux et tartes au bar
Donc, il y avait un parcourt de 9km et un autre de 18km (ce n'était pas 2 tours du 1er)
On commence par un tronçon à pied de 600m pour allonger un peu les groupes, puis on passe devant le terrain de foot où on récupère notre coéquipier
Je fais a chaque fois des relais de +/- 2km, puis mon frère prennent le relais durant 500m ou 1km.
On n’avait rien prévu comme distance ou quoi, mais on est facilement arrivé a trouvé un compromis en discutant le long de la course, et quand je ne roulais je lui donnais quelques conseils techniques sur la course a pied, quand c'était lui il se contentait de me dire ce qu'il savait c.-à-d. les données de mon garmin edge 
Le temps était nickel, même si les chemins étaient encore un peu boueux des pluies de la semaine
On termine la course a du 12,2km/h de moyenne ce qui est vraiment pas mal 
, surtout compte tenu de notre préparation (on a juste bossé les échanges de vélo avant le départ pour pas perdre trop de temps)
Ah oui tant qu'on parle de course a pied, on dirait bien que j'ai trouvé quoi faire durant le trou des courses entre fin mars et fin mai . Mon boulot nous propose de faire les 20km de Bruxelles 