Blog.dedj

Ce WE course a pied : y a une course dans les environs donc j'y vais (à vélo), je cours (à pied) et je reviens (à vélo) un duathlon inversé quoi

La course propose un 1km pour les enfants, et un 6km ou un 13km.

J'y vais pour le 13 km, car en dessous c'est la même distance qu'un entrainement au boulot donc ça ne sert à rien.

Comme lors des entrainements du boulot je cours avec mon camelbak, car il me permet en plus des fonctions normales de :

• tenir mon gps de manière visible en courant et en garantissant une bonne réception (même s'il y a rarement des problèmes pour ça)
• de reposer mon épaule gauche (tendinite a répétition )
• de stocker les clés pour les cadenas de mon vélo, il ne vaut rien, mais ça m'ennuierais de me retrouver a pied

Juste avant le départ normal, ils font démarrer les handibikes c'est un truc de ouf la vitesse qu'ils atteignent avec rien que leurs bras

Le départ se passe correctement, car les routes s'élargissent rapidement (juste 2 ralentisseurs au début, car c'est une école)

Le parcours est majoritairement de la route (dont du rave ^[1] l) avec par moment un ou deux mètres en terre, on passe près d'un bâtiment de vivaqua qui comporte un ascenseur de mine (pas compris le pourquoi, mais je vais chercher), le centre perex et le fort de vedrin

Je cours a mon rythme avec le gps pour controler le rythme, et je pense avoir été relativement régulier. À un moment je me suis retrouvé dans un groupe où un des anciens avait été dans les 1000 premiers de 20km

Après un demi-tour sur le Ravel, vers le km 8, je sors mon gel antioxydant et j'en prends un peu et là quelques centaines des mètres après des sensations de dingues le terrain rendait super bien et je le sentais dans ma foulée (ou alors on a trafiqué mon gel ). Vers les 11km vu que je me sens encore bien (je double encore quelques personnes) j'accélère, car

Si tu finis pas fatigué, c'est que tu a mal courut

Donc ben j'accélère sans arrière pensées (même pas une pour me dire Tu dois encore rentrer en vélo DJ, j'ai lancé un nouveau tour sur le gps pour voir la différence de vitesse et j'étais presque 2km/h plus haut

Je termine les 13km (enfin 12,75) en 1h07 ça fait du 11.38km/h pour mon classement on verra quand il sera publié, mais j'avais mis comme objectif en course a pied cette année de faire 75km et il n'en manque que 8 (y a encore au moins la corrida de ciney et la corrida de Namur donc je risque de faire plus de 125km de course à pied)