Comme chaque année depuis un grand moment, ce 11 novembre j'ai participé au duathlon de Malonne ici pour 2008

un duathlon VTT avec 4km a pied, 18km en VTT et 2km a pied

Comme d'habitude ils demandent aux participants un certificat médical d'aptitude au sport, même si on pratique un sport dans une autre fédération et même si c'est la même assurance.... sauf que cette année ils ont envoyé un mail a ceux qui n'étaient pas licenciés pour ne pas qu'ils oublient. un ami a oublié et a pu rentrer chez lui

Départ de la maison tranquillement faut dire que maintenant que j'habite Namur c'est un peu plus simple, c'est tellement proche que les semaines précédentes j'ai été roulé sur le circuit durant des heures

Objectif cette année, améliorer encore mon temps. mais pour ma m'obnubiler j'ai pas noté mes temps (ni retenu exactement)

le départ se passe bien, je n’ai pas l'impression que ça se bouscule, je fais le même temps que l'année passée ( +/- 30 secondes)

Je me dirige donc vers le VTT, ou je perds un peu de temps à mettre une veste un peu plus épaisse et mes gants. Par la même occasion, j'éteins accidentellement mon cardio..

je fais le premier tour correctement jusqu'a la grande descente, ou je me retrouve avec un adulte et un gamin qui roule a marchovelette j'aide donc l'adulte à couper le vent pour le gamin, mais arrivé en bas plus moyen de remonter dans les pignons :s je passe la grosse côte a l'arrache

je fais mon 2e tour, et de nouveau je suis bloqué sur le 1 pignon quand j'y descends donc 2 ou 3 fois je m'arrête pour passer la chaine sur les pignons supérieurs, je perds donc pas mal de temps sans compter que j'ai pas trop les jambes

durant le 3e tour je rejoue avec les vitesses, en me disant que si je retombe sur le 13 je resterais dessus jusqu'a la fin et là... ça passe nickel, Si j'ai bien capté c'était un mélange de boue+ une pierre qui me bloquait dans l'utilisation du 14 et 15

dans la descente ma coloc me récupère et me lâche directement (elle se débrouille plus que bien à vélo, mais pas en course à pied)

je termine le VTT au même temps que l'année passée, je refile vite ma grosse veste à un pote qui est venu pour prendre des photos, et je double directement ma coloc

et je commence la course a pied, dans la grosse côte du circuit j'échange quelques mots avec un mec, car je pense pas arriver a battre mon temps, mais je continue quand même a courir le plus vite possible, mais je suis obligé de marcher durant 2 tournants, et chose exceptionnelle je n'arrive pas a sprinter près de la ligne d'arrivé

et là surprise, je gagne 2 minutes lors du dernier tour de course a pied, donc si vous avez bien suivis je gagne 2 minutes sur mon duathlon

c'est bien, mais c'est quand même une déception, car je comptais quand même rogner un peu a chaque partie