20 km de Bruxelles

Ce dimanche, j'avais le choix entre une communion, une course cycliste et les 20 km de Bruxelles

Je comptais vraiment faire la course cycliste, mais le boulot nous a proposé un entraineur et l'inscription aux 20 km donc bon autant essayer cette année, car c'est plus rigolo de s'entrainer a plusieurs durant le temps de midi

Donc au menu : 3 mois d'entrainement où j'ai suivi de loin le programme fourni par le coach (3 entrainements semaine de course a pied de prévus, sauf que vu que je roule à vélo ben ça ne sert a rien d'aller faire de l'endurance a pied...), je ne faisais que l'entrainement du jeudi avec les collègues où c'était du fractionné et d’un peu d'endurance

En plus des quelques courses à pied que j'ai faites, j'ai été courir 2 tours d'un circuit de 8,5km 2 semaines avant les 20km, puis devant me faire arracher des dents ben ça a été sans sport durant le reste du temps (alimentation liquide donc énergie un peu insuffisante :-/ )

Le jour J malgré une très mauvaise nuit (j'ai le nez bouché depuis 1 semaine et un mal de gorge [1]) je suis super en avance, tellement que j'attends 30 minutes après mon bus alors que l'arrêt de bus est a 10m de chez moi LOL

Arrivé a Bruxelles, un ptit stop dans les bureaux du boulot pour récupérer mon dossard + le dossard spécial boulot + le ship, faire une photo souvenir [2] et déposer mes affaires puis c'est RDV avec un copain de l'autre côté du parc royal (où on retrouve quelques copains a lui dont, un aveugle avec qui il cours souvent mais pas pour cette édition les 20km [3] )

L'échauffement est très succinct, car vu le nombre de coureurs (27 300) je sais que les premiers km, ça va pas avancer bcq donc pas de départ a bloc.

Le départ est spécial car on entend un coup de canon (un vrai, quel boucan :-O ) puis ça ne bouge pas (du moins où je suis) mais heureusement le vrais départ est au bout du parc donc les gens ont le temps de commencer a trottiner pour sortir

Malgré la chaleur j'arrive a avoir un bon rythme, un peu plus de 11,4km/h aux 5km, mais après j'ai un gros coup de chaud avec les puls qui s'envolent dans les + de 200puls puis je commence a ne plus voir très clair donc je m'arrête pour faire pipi, boire dans mon camel et marcher durant 3 ou 4 minutes, je perds pas mal de place, mais je sais que si je ne le fais pas ça sera direction l'infirmerie :-/

Selon les médias, il y a du vent qui nous rafraichis et ben moi j'ai pas vu le vent peut être simplement qu'ils ont oublié qu'il y avait des centaines de gens autour de nous et qu'en plus de bloquer le vent ça faisait l'effet pingouin.

Je reprends la course à un rythme un peu plus léger, mais il fait tjr aussi chaud et je suis obligé de marcher encore 2 ou 3 fois pour me refroidir (les bouteilles d'eau font un bien fou, mais pour moi il m'aurait fallut une piscine, j'ai bien vu un lac, mais bon ...)

J'espérais faire la course entre 1h40 et 1h50, je me retrouve à terminer en 2h04, déçu c'est vrai, mais content d'avoir quand même fini Puis je suis super content d'avoir vécu ça c'est génial de courir durant 2h avec en permanence des gens autour de soi.

Au final dans les 15300, un truc dans le genre pas mal quand même quoi :-)

Notes

[1] moi qui ne suis jamais malade suffit que je traine dans une hôpital pour le devenir :-C

[2] putain de flash, je suis encore hyper sensible a la lumière avec ma commotion

[3] d'ailleurs il s'avère que je me suis entrainé chaque jeudi en même temps que cet aveugle là

Commentaires

1. Le vendredi, mai 27 2011, 13:42 par randosudlux

marre de courir? , alors marchez!



invitation a participer

  Amis marcheurs civiles, militaires, policiers, scouts,
Pour les amateurs de marche a pied: + - 10, 15 ,25 km  ou plus en boucle, voiçi trois grands rendez-vous incontournables en Belgique et Luxembourg pour l'année 2011, 2012 etc :

www.marche.lu : 18et 19 juin: deux jours de marche au depart de Diekirch GD.luxembourg. org: armée luxembourgeoise

www.marche-mesa.be: ( marche européenne du souvenir et de l'amitié) 28 juin au 01 juillet : 4 jours de marche dans les Ardennes Belges. 26.000 inscrits en 2010 org: armée Belge ( la plus belle des trois!)

www.4jours.be : 4 jours de marche du 24 au 27 aout dans les flandres dans le westhoeck: jolies villes et villages Flamands a traverser, org: armée Belge.

Vous choisisez la formule qui vous conviens.Pas d'oblgation de marcher tous les jours.
Ouvert aux civiles et militaires, policiers, jeunes et moins jeunes de tous pays (même en uniforme) et nordicwalking.
Dans tous les cas, possibilité de s'inscrire le matin sur place avant 10.30h ou par internet.
vous trouverez toutes les infos sur les sites çi-dessus.
Si vous avez des amis marcheurs, parlez-en autour de vous.

 :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)   :-)

Ajouter un commentaire

Les commentaires peuvent être formatés en utilisant une syntaxe wiki simplifiée.

:-) :) ;-) ;) :-/ :-| LOL :-D :( :-( :-C 8-) :-o :-O ;-( ;(' 8-O

Fil des commentaires de ce billet